骨質疏鬆症是一進行性疾病，骨骼逐漸變得越來越弱，使病人非常容易骨折。由於生理營養與內分泌的影響，女性患骨質疏鬆症的比例要比男性高，為4:1。膳食中攝取的鈣不足、高動物蛋白質、高鹽高糖膳食，都會導致骨質疏鬆症的發生。

在調理骨質疏鬆的時候，我們會用到以下的營養組方。因為骨質疏鬆不是一個單一的補鈣就能解決的問題。所以需要用到營養組方。每一樣營養物質，對於骨質疏鬆的防治都有非常重要的不可替代的作用。所以我們說補鈣不是單一的解決問題的方式。真正的營養調理是組方式調理。

根據每個人的體質，消化吸收能力和飲食習慣的不同，進行個性化的微調。但是常規的組方劑量可以供大家參考。如果需要更加精確準確的個性化營養調理，就需要找到具備專業醫學相關背景知識、懂健康管理、有臨床經驗的營養師進行個性化的微調。

常規骨質疏鬆症等營養組方

硼：每天三毫克，不要超過這一劑量。

功能：加強鈣的吸收，如果所服用的多種維生素及礦物質片中已經含有硼，則不需補充。

鈣：每天1000~1500毫克。

功能：對骨骼的在礦物化是必要的，不要用動物的骨粉或貝殼粉（一般稱活性鈣）來補鈣，因為這些粉劑中含有重金屬鉛，最好用鈣的螯合劑，如果要注射則需要在醫生監督下進行。

葡萄糖胺：根據說明書上劑量。

功能：所含的葡萄糖胺對骨骼與結締組織的生成是必要的。

矽：根據說明書上劑量。

功能：所提供的矽對鈣的利用與加強骨骼的強度是重要的。

銅：每天三毫克。

功能：對骨骼的形成有幫助。

鎂：劑量每天500毫克。

功能：幫助鈣的攝取和吸收。

L賴氨酸和L精氨酸：根據說明書上劑量，空腹服用，可用水或果汁同服，但不能用牛奶，可同時服用維生素c100毫克和維生素，b2 50毫克來幫助吸收。

功能：幫助鈣的吸收和加強結締組織的強度。

多酶片：根據說明書上劑量用餐時同服。

功能：對鈣與其他營養素的吸收有用。

硫：根據說明書上劑量。

功能：對鈣的吸收是重要的，加強骨骼和結締組織的強度。

維生素a維生素e及維生素d：維生素a每天15,000單位，一個月，以後減少到每天1萬個單位。維生素e每天200單位，維生素d每天200單位。

功能：維生素a維生素e能緩減緩老齡化過程最好用乳化劑，這樣有利於吸收。維生素d能促進鈣的吸收。

鋅：每天50毫克，總量不超過每天100毫克。