大家都知道，這是中國古代的一種中醫調理方式，對我們的身體也有著很多的好處。古話說得好，溼是萬病之母，而寒是萬病之根。在三伏天即將來臨之際，多做一些艾灸也可以達到冬病夏治的效果，確實是比較不錯。在此時，我們可以更好的去除寒溼，通過溫熱的刺激打通自己的經絡，而在冬天的時候，大家也會發現自己的身體狀態絕對會比之前好了很多好的，這就是中醫理療的一大神奇之處。

不過對於很多人來說，經常去理療店來做理療肯定非常的不划算，一般人也承受不起。如此一來，很多人也開始學著自己在家裡做艾灸來增添自己的身體健康程度。不過你知道嗎，自己在家裡做艾灸也是有著很多的基礎要求的，只有滿足這幾個要求，你的艾灸才能夠起到效果，增添自己的身體健康程度。

1.滿足環境基本要求

對於想要自己在家裡做艾灸的人來說，我們先需要關閉一切可以給我們製造涼爽的東西，比如說空調或風扇頭等，這樣才能夠讓我們的身體遠離寒涼，徹底的感受三伏天與艾灸給我們帶來的雙重溫熱感。同時，我們需要用最放鬆的方式做艾灸，千萬不要隨意移動，否則的話經絡的疏通也會被打斷，在這種時候可以聽一點輕音樂，但是絕對不能看電視，否則的話會擾亂心神。心平氣和也是需要注意的一點，根據天人感應原理，我們的注意力應該專注於被艾灸的穴位，千萬不要將注意力轉向別處，否則的話艾灸做的也是不成功的。

2.認真選擇艾草

在現在無良商家肆虐市場的情況之下，大家在艾條的選擇上也要更加註意。現在很多店裡賣的艾條都是粗製濫造的，撕開它表面的紙張，裡面都是散的沫子，這就是以次充好的一大體現。因此大家一定要在這些方面多加學習，否則的話你不僅是吃了虧，還浪費了一年的好時間，這對於眾多理療者來說也是無法忍受的一件事。

3.補肝血艾灸血海穴

對於絕大多數的女性來說，補肝補血才是他們最需要注意的事情，所以炎熱的夏天，他們最需艾灸的也是這裡。首先他們需要坐在椅子上將大腿繃直，而在此時此刻，膝蓋內側會出現一個凹下去的地方，其上方則是有著一塊兒隆起的肌肉，順著它摸上去就可以找到血海穴了。在每天的上午9:00~11:00，用艾灸對其進行一段時間的溫熱的調理就可以達到補肝補血的效果了。當然大家也要注意，千萬不要將自己燙傷了。

4.放鬆腰背選擇艾灸委中穴

對於很多生活勞累的年輕人來說，頸椎和腰背一直都是他們所關注的重點，而在艾灸方面，我們也有著獨特的理療方法。首先我們先直立的站在平地上，然後慢慢的屈腿，在膝關節的後側也就是膝窩的位置會出現一個橫紋，橫紋的中點就是委中穴了。在這裡，大家應該採用點按的方法進行艾灸，如此一來就可以治腰痛了，平時多按按這裡，對於身體也有著很好的保養作用。

所以在家裡做艾灸其實還是挺簡單的，不過要掌握好理療環境和基本藥材的品質，同時我們也需要學會該怎麼找穴位，這才是大家所關注的重點。如果在這一方面都無法進行自己的達標的話，那就不要輕易的嘗試了，在不懂的情況下，我們很有可能會適得其反。#健康科普挑戰賽#

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