一、新增成分多的零食

腎臟是身體的"廢物處理器"，每天大約有200L的血液需要經過腎臟的過濾，把不需要的廢物和多餘的液體排出體外，以此保持身體健康。

但因為大家對美味的追求，許多零食都新增各種調味、調色的成分，一袋薯片下去比你吃3頓飯的成分還豐富。

如果經常吃營養少而鹽、糖、磷等新增成分多的零食，腎臟的代謝工作量會飆升，總有一天會不堪重負。

二、 甜飲料

腎病的患病年齡有低齡化的趨勢，青少年的患病比例逐年上升。

其中很大原因就是諸如可樂、雪碧這些含有大量果糖的甜味飲料。

果糖一多就會增加尿酸，而多餘的尿酸無法通過腎臟排出，就會促進痛風的發生。

除此之外，長期飲用甜飲料，極可能患上肥胖、糖尿病等疾病，這些都是慢性腎病的危險因素。

"吸菸有害健康"的標語人人都知道，但卻不知道它危害的不止是肺部，還有腎臟。

菸草中含有4000多種有害的化學物質，可引起腎小球硬化、腎小管萎縮的腎臟疾病。

主動抽菸的不管，被動吸入二手菸的人一定要避開或者阻止抽菸者。

四、染髮劑

染髮劑中含有氨水、過氧化氫等"威力"強悍的有害成分，以及鉛汞等重金屬。一些劣質的三無產品，新增的有害成分甚至超標數萬倍。

這些有害物質易吸收卻難以排出，除了腎臟，其他器官也會受到極大的損害。

前幾天我才發過一篇文章專門說這件事。

很多不良商家，為了追求效果，在美白淡斑化妝品中新增汞，結果導致女性中毒，出現各種腎病症狀。

它最麻煩的一點是很難被察覺，把金屬中毒當作普通的腎病來治，就會耽誤治療的最佳時機。

六、 亂吃藥

很多人以為純天然就是"單純無害"，對中藥缺乏警惕，隨便到藥房抓了就吃。殊不知，有些沒經過處理的藥物副作用極大，對腎臟健康有致命性的打擊。

而常見的西藥也不該想當然的濫用，藥不對症可不是開玩笑，小心病沒好，反倒惹來一身健康問題。