隨著人們生活水平的不斷提高，追求健康成為了很多人的一種生活方式，所以科學健康的養生方式受到了很多人的追捧。但是每個人在追求健康的方式上都是不同的，有些人認為貴的、稀有的就是好的，所以花費了很多的很多的財力和時間去做這件事情。

但其實，從健康的角度來看，生活中很多很常見的食物其實也可以為身體健康奉獻出很多的力量。而且這些食物可能就是你正在吃的，只是你並不清楚這些這麼常見的食物就可以對你的健康產生好處。就比如說這種菜，被稱為“天然抗生素”，多吃有利於健康，你知道是什麼嗎？可能大部分人都吃過。

這一種菜其實就是馬齒菜，它是一種野生蔬菜，而且還具有比較好的藥用價值，所以它除了有“天然抗生素”的稱號之外，也被很多人稱為“長壽菜”。那麼，經常吃馬齒菜，可以給身體帶來什麼樣的好處呢？

第一種好處：降低心血管疾病的發病率

隨著人們年紀的不斷增長，身體器官和血管都會逐漸老化，從而誘發出了一系列疾病。而心腦血管疾病則是一種比較高發的疾病，比如高血壓、心臟病、高血糖等疾病都與血管的健康受損有關。而多吃馬齒菜或許可以起到一定降低心腦血管疾病發生的機率，這主要是因為馬齒菜中含有比較豐富的不飽和脂肪酸，這類物質可以起到抑制體內膽固醇和甘油三酯酸生成的功能，並且馬齒菜中還具有含量很高的鉀元素，這類物質可以保護血管的健康，並且還有預防血栓生成的作用。

第二種好處：美容養顏

對於愛美的女性來說，與其花費過多的精力去使用昂貴的護膚品，不如注重內調，讓自己的美由內到外地散發出來。其實，馬齒菜就是一種美容養顏的好食物。馬齒菜中含有非常豐富的維生素和胡蘿蔔素，而這些物質具有良好的抗氧化的功能，所以可以起到一定的美容養顏的作用。除此之外，馬齒菜也有減肥的效果，同樣適用正在減肥的你。

第三種好處：消炎殺菌

馬齒菜具有一定的消炎殺菌的作用，其中一點就是消炎殺菌。不少人在生活中總會出現感冒或者是身體發炎的情況，而除了需要接受藥物治療之外，也可以多吃一些馬齒菜。馬齒菜中含有的微量元素讓其具有了一定的消炎殺菌的功效，而且它還具有一定的抑制細胞病變的作用，對人體健康很有好處。