對於高血壓患者來說，良好的生活方式是最好的輔助治療，很多朋友會注意日常吃些什麼，但很容易就忽略了餐後有什麼是不宜做的。下面就把高血壓患者飯後三個不宜做的事情告訴大家。

​飯後散步有些高血壓患者喜歡在飽餐之後散步、遛狗，認為“飯後走一走可以活到九十九”。這是不對的，因為飯後運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓波動等現象。飯後應該靜坐休息半小時，等胃內食物初步吸收後再行運動。

飯後水果有些高血壓患者習慣在晚飯後吃一個水果，尤其是臨睡之前，這會使腸胃過度充盈影響患者的睡眠品質，進而使血壓波動。水果的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收。食物進入胃以後，需要經過1-2個小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。

​飯後濃茶這種不良的生活習慣高血壓患者一定要注意改正，因為飯後喝茶很容易誘發白色高血壓。茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒有來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉不會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

高血壓治療是一個漫長的過程，首先自己要做好心理調整，摒棄不良的生活習慣，建立合理的生活方式，這樣才能有效緩解病情，控制血壓。