子宮是女人重要的生殖器官，一同也是孕育一個新生命的“場所”，所以具有健康的子宮是非常重要的。根據報告調查顯示，中國有60%的婦科病是由“宮寒”導致的，宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，腎陽不足，虛寒太盛，有宮寒的女性，常出現下腹墜脹、月經紊亂、白帶增多、痛經、易胖、長黃褐斑等現象。所以傷子宮“特別猛”的3行為，多數女人已成習慣，當心痛經找上門！

1.熬夜

熬夜是現在年輕人經常做的事情，但是熬夜會給身體各部位增加負擔，導致身體內部出現問題，晚上是排毒修復的最佳時間段，如果這個時間段不充足，那麼對於身體的正常代謝自然也達不到最好，熬夜對於女生而言，最直接的傷害就是內分泌失調和紊亂，這是對子宮最大的傷害。所以對於習慣熬夜的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

2.蹺二郎腿

平時有很多女性坐著都喜歡蹺二郎腿，殊不知，蹺二郎腿對於女性的子宮來說也是一個很大的傷害。這是因為女性在蹺二郎腿時會使得區域性溫度升高，在陰處形成溫暖潮溼的環境，從而引起病菌的大量繁殖，引發外陰炎或是陰道炎。經長期觀察研究表明，蹺二郎腿是引起子宮內膜異位症的主要原因之一。並且，經常蹺二郎腿還會導致腰間盤突出，形成慢性腰背痛等症狀。

3.飲食不規律，不注意保暖

現在的女孩子見到可口食物就喜愛吃，獨特是步行街和路邊的一些街攤食物，然而許多食物婦女就要留意了，像寒性和生冷的食物就不要吃太多了。中醫認為女生體質屬陰，切不可過分貪涼。而且很多女性在寒冷季節為了看起來身材不過於臃腫，為了外表美麗，穿較少的衣服，不注意保暖。這樣的生活方式一則傷神，二則傷身，對子宮造成了不可挽回的傷害。由於天氣過冷，身體表面溫度較低，外部寒氣更容易進入體內，子宮是直接受害者，會引起宮寒，如果宮寒較為嚴重，還可能會影響生育狀況，所以，多為自己的身體健康著想，一日三餐合理飲食，春捂秋凍，冬天注意保暖！

女生日常要如何保護子宮呢？

合理飲食：在飲食方面要增加營養的攝入量，多吃些蔬菜水果，多吃些調理氣血的食物，最好少吃激素含量高的食物，營養合理均衡有利於機體健康，有利於子宮的健康。愉悅情緒：心情愉悅很重要，緩解精神方面的壓力，避免緊張壓抑的情緒，否則會導致激素分泌紊亂，從而會影響子宮的健康。因此，日常女生一定要學會調整自己的心態。