今天看到一則新聞：75歲老太對自己超狠！酷愛“撞樹養身”，沒想到撞破血管引發血栓，險些釀成悲劇。一直以來父母輩都熱衷於養生，他們不光自己養生，還會教育年輕人如何養生，可是他們的養生方式就是對的嗎?

01.“養生派”身體也會出問題

我婆婆就是一個典型的養生派，一日三餐一頓不少，每餐都要自己做，幾乎不吃外面的東西，平常飲食清淡，不碰辣椒不食油膩，不吃零食不喝冷飲，生活方方面面都很注意衛生和健康，從不將就自己，真的是健康養生到極致了！

可是上個月體檢胃潰瘍，胃上長了多發性息肉，檢查出了肝囊腫，醫生還建議做了腸道檢查，之前又做了子宮肌瘤手術，總之問題一堆需要做手術，看到檢查結果她也是很受打擊，一連幾天都很消沉，對我說：“以後隨它去吧，平時各種注意還是一堆病，我看你們天天胡吃海喝反而沒事，哎”

02.“養生焦慮”情緒危害大

其實我並不是說她飲食注重健康不對，只是過分沉迷於養生，已經形成一種“養生焦慮”情緒了，她每天樂此不疲的從網上搜尋各種養生資訊，哪怕是謠言也堅信人家說的是對的。

比如我們早上怕她太累就想去樓下買個早餐，婆婆一定會攔著我們不讓去，即使買了她也堅決不吃，我們自己吃的時候她都會擔憂的說：“電視上說外面的東西太髒，有毒，家裡有飯非去吃垃圾，地溝油吃的還挺香，你們就吃吧早晚會出問題......”這頓飯吃的我滿滿的罪惡感,我感覺自己就像那有家卻偏要沒出息的去垃圾堆裡扒拉食物的貓狗，哪還有什麼食慾？

去菜市場買菜吧，菜不新鮮不買，菜新鮮也不行，那一定是噴了藥；黃瓜不新鮮不要，黃瓜要是很鮮頭上還頂著花那更不能買，肯定抹了避孕藥，絕對不能吃；

外邊買的水果不甜不好吃，可如果你吃著水果喊甜那更了不得，絕對都是打了藥反正不是自然熟透的甜，咱也不知道打了啥藥反正都是抹藥抹甜的.....我現在是去菜市場已經不敢挑菜，吃瓜果不敢喊甜了，但是蔬菜水果你總得吃啊，我只能看著婆婆一邊挑一邊糾結了.....

在婆婆眼裡自己親手從地裡摘來的蔬菜瓜果的才是最好的，前一段日子婆婆冒著大太陽去郊區挖野菜，挖了兩天就病倒了，在家躺了兩天又要去，幸好被我們攔住了，畢竟野菜可以不吃，身體不能不要啊，而且那些野菜有沒有被農藥汙染也不好說。

現在經常去農村三叔、老叔家拿些瓜果蔬菜過來，不得不說自己種的確實新鮮健康也好吃，但路途遙遠而且我們也不能總吃人家的啊，就算他們不介意，自家種的就那幾種常見的瓜果蔬菜，種類少還得等待長大，成熟，冬天怎麼辦呢，難道不吃蔬菜了嗎？這恐怕做不到，所以婆婆陷入了焦慮中，我們會常常聽到婆婆唸叨：“現在不比原來啦，想吃綠色無汙染的東西真難啊......

婆婆天天對於外面的東西懷著一種恐懼，擔心，總是焦慮自己吃壞了身體，長此以往這種不健康的心理狀態同樣會影響健康。

03.如何引導老年人正確的養生？

1. 教會父母在資訊爆炸中選擇智慧。這時一個資訊爆炸的時代，各類養生資訊充斥網路，魚龍混雜，難辨真假。很多養生知識都是老人從微信、抖音或者別人口中知道的，那些資訊的真假他們從不去考證，也很難核實真偽，但往往會深信不疑，尤其對專家說的奉若真理，對年輕人來講，專家已經是貶義詞了，戲稱為“磚家”，但老人還是迷信所謂的權威的。

如何教會他們辨別真假資訊真的很重要也很必要。養生本沒有錯，但如果老人們不擦亮雙眼，對所謂的養生方法不加以辨別，盲目從眾，就可能會給身體帶來種種可怕的後果。

2. 養生要適度，鍛鍊還需量力而行。養生也要掌握一個度，鍛鍊也需要量力而行，過猶不及危害大，科學養生，也應強調個人內在因素，一切從個人實際出發，制訂和實施有益於自己身心健康的策略和方法。不能移花接木，硬搬照套，不切實際，否則，事與願違。

3. 把握平衡性養生原則。 俗話說：“生命在於運動，康壽在於平衡。”大多數老年人注意到體育鍛煉，也牢記飲食健康，而平衡一事不大注意。有些老人鍛鍊積極、運動量大、休息不好、營養不足、失去動靜平衡，陰陽失措，結果反而搞垮了身體。一些老人爭強好鬥、怒氣橫抽，導致疾病叢生。一些老人過分沉迷各種養生資訊，“養生焦慮”導致心理壓力很大，心態失衡，健康問題不斷......

這些現象說明：追求健康長壽的老人，要按科學養生要求，不能打破“身心平衡”，一定要堅持飲食與運動平衡，動靜平衡，心理和心理平衡，否則好事變成壞事。當然老一輩人可能不太懂什麼是心理養生，他們往往更注重身體健康，但我還是希望老人們不僅要注重生理養生，心理養生也不能忽略。希望父母明白身體和心裡都健康才是真的健康。

4.保持樂觀的心態，養生也包括養心態。每天都有好心情是一種境界，兒女平時多做做父母的思想工作，幫老年人調整心態，心態平和不焦慮，保持豁達樂觀，如果一件事情斤斤計較，那你很可能就走不出這個死角，漩渦裡轉悠，自己自討苦吃，這對健康是很不利的