近日，謝娜被爆出謝娜開始火速復出，恢復了自己的工作，讓我們一起來看看吧。黑色短髮造型的她看起來時尚而又優雅，1981年出生的謝娜今年已經三十八歲了，但是外貌和身材卻依舊保持得相當不錯。謝娜為了塑形減肥瘦了五十斤，瞬間就回到了少女時期的模樣。

對於女生來說，好的身材非常重要，這也是她們追隨的目標之一，畢竟擁有了苗條的身材，不管穿什麼衣服都能很好看，而且自己也會變得更自信，同時氣質、顏值都能提高不少！

最近謝娜就因為減肥成功上了熱搜，她產後胖到了150斤，然後減到了100斤，這是需要多大的毅力和勇氣才能辦到的事情！

謝娜在微博中寫道：“那時懷兩個寶寶快150斤的時候，我一度懷疑肚肚再也回不去了。三個月前，我為了鼓勵自己也為了讓大家監督，發了一個微博說要練出馬甲線，現在，該交作業啦。”

回想一下3、4個月前的娜娜，真的想感嘆一句，變化真大！

到底是怎麼做到的？！

然而，翻看她這4個月的微博，貌似並沒有什麼關於瘦身的記錄，可機智的我還是找到了一些線索。

標準的一字馬，露出了完美的小蠻腰。

謝娜，真的是一個瑜伽控啊！

其實早在懷孕前，謝娜也是一個瑜伽達人，就連工作的空隙，也都忍不住要抽空練一練。

以前在錄完節目以後她經常拉著自己的小夥伴出去吃一些辣的東西，但是為了減肥她戒掉了這些，還戒掉了2種自己最愛的水果，體重再回巔峰！有很多人都非常的好奇，謝娜到底是戒掉什麼水果呢？其實這兩種水果有的人是天天吃的。

這第一種就是火龍果。要知道火龍果是非常的甜的吧！尤其是紅心火龍果更是這樣，既然是非常的甜的，那麼糖分一定是非常的高的，所以謝娜減肥的時候就戒掉了火龍果。還有一種水果就是藍莓了，藍莓其實也是一種非常甜的水果，在減肥的時候是不能碰的。

所以在謝娜減肥期間她吃的只是黃瓜還有番茄，再也不碰那些甜的東西了。有的網友看到之後表示他們是天天吃這些東西的，難怪她們會肥！現在夏天要到了，是不是有人已經迫切的想要減肥，趕緊戒掉這些吧！

夏天到了，露肉肉的季節開始啦！！

一身贅肉的你該怎麼辦呢？

簡單：減肥？管住嘴！！

減肥，很多人都流傳著這樣一句話—管住嘴，邁開腿！這句話說起來簡單，但是做起來真的很難，光是控制吃飯就已經很難了。

其實，之所以很難管住嘴，除了和毅力相關，更多的還是逃不過我們的身體本能。

人在飢餓的時候，會刺激大腦的下丘腦，這個位置收到飢餓訊號以後，就會不斷的要求我們的身體去補充食物。而常常，毅力根本戰勝不了本能。

這就是為什麼節食容易出現暴食導致反彈，所以真正管住嘴不是簡單的節食少吃，一不小心可能會損害身體，而是使用正確的減肥方法！！！

其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的“回頭率”！

當初為了能夠瘦下來，試過：

節食減肥、

運動減肥、

減肥食譜、鍼灸、拔罐、

甚至於連減肥藥都有試過，但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄。

好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用“飲食調理”的方法才瘦到98斤，都說減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因為我自己經歷過，深有體會。

此時我才意識到，

什麼是：方法不對，努力白費！

並且，好的減肥方法，

是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。

自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用捱餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。

或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！