近年來生活水平逐漸升高，食物的多樣性造成各類疾病也越來越年輕化，而高血脂成了人類健康的“頭號殺手”，很多人認為血脂升高是突發性的事件，是非常偶然的。其實不然，血脂升高往往都是日積月累後的爆發，而且在高血脂前，血液流通就受到一定的阻礙，身體也會有一些徵兆，往往只不過是因為大家沒有引起注意罷了。

高血脂會對人體造成什麼傷害呢？

首先最普遍的是高血脂會導致人體產生肥胖。血脂在人體超過正常標準，是機體內部的分泌調節系統出現了紊亂，而過多的脂肪在血液中堆積便在皮下和血管壁周圍大量沉積下來，造成身體脂肪供大於求。

其次高血脂會損害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，加大血液黏度，危害迴圈系統中的微迴圈。患者血液中的血脂塊及脫落的膽固醇塊遇到血管窄小位置，被卡住通不過，就造成了堵塞，形成血管硬化，從而導致各種併發症。如冠心病、腦卒中、脂肪肝、腎衰竭、等一系列肝臟受損。

身體出現5個訊號，趁早做檢查

1. 早晨起來頭暈腦脹，不清醒，思維遲緩。正常情況下需要吃過代餐後，思維才會慢慢變得清晰。

2. 吃過午飯後會打盹，需要午睡一會，否則整個下午會毫無精氣神。相反的，晚餐過後整個精神狀態會非常好。

3. 如果工作時，有蹲著的需求會大喘氣。因為下蹲時心腦血管對肺部和腦部的供血不足，導致缺血，導致呼吸困難，所以才會氣喘吁吁。

4. 偶發性視力模糊。因為血脂偏高，血液會變得比較粘稠，流速會相應地減慢，血液中的營養不足以供給視神經，或者是視神經或視網膜短暫性的缺氧、缺血，看東西會突然一陣模糊。如果開車的朋友有這種症狀，一定立馬停止。

5. 眼瞼黃色瘤

黃色瘤和血脂濃度異常升高有關，血液中脂肪物質含量增多，膽固醇、甘油三酯水平均升高，區域性的血液迴圈受到阻礙，常有的症狀就是區域性形成黃色瘤。

想要有效降脂，需要養成兩種好習慣

一、補充營養素

人體不飽和酸確實和血脂息息相關，平常可以多補充一些……增加脂蛋白酶的活性，加速膽固醇和甘油三酯的降解。它可以很好的把血管中滯留的膽固醇類物質乳化分解成可以被肝臟吸收的微小微粒，血管通了血脂自然下降，同時還構成血管細胞的強大護盾，有益於人體的心腦血管健康，在醫學上有著“血管清道夫”之稱。

二、做好體育鍛煉

有氧運動能分解體內的糖分，消耗體內的脂肪，對心肺是很好的鍛鍊，增強肺活量和心臟功能。長期堅持有氧運動能提高機體抵抗力，抗衰老，增強脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病發病率。