面板是身體的雨晴表，身體的健康狀況也會反映在面板上。健康的肌膚不僅僅是外在的護理，內在的調理也非常重要。不健康的飲食、作息不規律、工作壓力等因素總是會使體內積累一定的毒素。多吃新鮮蔬菜水果、多喝水、多運動、合理安排工作和休息時間、找對解壓的方式，均可減少體內毒素的積累。如果一個人飲食不健康、睡眠不好、情緒緊張、腸道功能紊亂等都會在面板上有所體現，影響面板的美觀。

隨著年齡的增長，內環境維持系統在衰老過程中受損，導致生物大分子（DNA、蛋白質和脂質）的集聚和泛素化等非正常修飾。細胞衰老過程中積累了大量有害和錯誤摺疊的蛋白質，使細胞訊號反饋受阻，啟用衰老基因的表達，加速細胞的衰老。老齡動物體內40%～50%的蛋白質已被氧化而以羰基的醛酮形式存在。這些蛋白質醛酮結構會導致自發的羰-氨交聯和不可逆的老化改變並累積。

通宵一夜不睡，大腦產生的羰-氨交聯產物是一般人的300倍左右。生活中的各種應激與壓力都可能急劇增加這些有毒化合物的積累。這些毒性羰基類物質和介導的炎症訊號通路是形成面板皺紋和老年斑的主要原因。

EGCG和茶黃素對老年色素的形成具有顯著抑制作用。研究表明，茶葉延緩衰老的主要作用途徑有抗氧化、調控相關炎症通路、抑制端粒酶活性、延長老年人的端粒長度、保護蛋白質結構、抑制集聚物形成、抑制線粒體功能障礙、促進DNA損傷修復、抑制老齡化引起的代謝改變、通過熱量限制調控衰老過程的相關訊號通路。

科學家研究發現，腸道狀態、腸道微生物、健康飲食以及心理疾病與面板的健康密切相關。飲茶可以愉悅心情、改善抑鬱狀態。目前大量的文獻證明茶葉可以保護腸道菌，具有腸道修復能力。