在臨床上乳腺增生是比較常見的,它的出現讓女性情緒不穩,也會有乳房疼痛等症狀,嚴重影響生活。而有些女性擔心乳腺增生持續存在影響身體健康,想採取措施避免,卻不知如何入手。其實不管是否存在乳腺增生,不想它帶來影響,日常做好這些事。
想遠離乳腺增生帶來不良影響要做好哪幾件事?
一、保持情緒穩定
情緒不穩是乳腺增生的常見症狀,當乳腺增生持續存在時,肝火鬱結,情緒波動大,又或者是情緒波動大導致肝氣疏解不了,鬱結在乳房中,誘發乳腺增生,因此日常保持情緒穩定是避免乳腺增生帶來傷害的措施之一。
二、辛辣刺激食物要少吃
很多女性無辣不歡,確實辛辣食物能刺激味蕾,提高食慾,但它刺激乳腺,影響器官正常運轉,也會讓乳腺淤堵,導致患上乳房疾病以及脾胃經絡健康受到影響。
三、不隨便吃藥
通過各種補藥、保健品來達到美容養顏目的是很多女性都會做的事情,卻不知各種補品、保健品大多含有激素,激素攝取過高,身體內分泌失調,雌激素分泌紊亂會讓乳腺受到影響而誘發疾病。
四、保持良好的生活方式
經常熬夜會讓身體免疫力下降,也會導致內分泌失調,激素失去平衡,讓乳腺在激素影響下出現問題,如乳腺增生。因此保持良好的生活方式,避免熬夜讓睡眠足夠,肝細胞得到修復的同時能疏通經絡,讓乳腺血液通暢。
五、穿著不合適內衣
內衣不合適會對乳腺造成壓迫,導致胸部淋巴和血液迴圈受影響,時間一長,胸部會逐漸有不適,原先患有乳腺增生會加重,因此要注意選擇合適的內衣,讓乳房透氣舒適,有放鬆的空間。
六、經期不吃生冷食物
經期乳腺增生會加重,因此在經期注意不吃生冷食物,避免寒氣存在身體中,讓乳房受到影響。
總的來講,乳腺增生和日常有一定關係,因此想要預防以及緩解乳腺增生,了解原因、做好措施是關鍵。另外平時多吃疏肝化瘀的食物,如玉米、綠豆等,而且多運動促進血液迴圈,保持經絡通暢,保證乳房健康。同時要定期對乳房做檢查,才能及時發現問題,也能採取相關措施保護乳房,避免問題出現帶來傷害。
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參考資料:
《女人若有乳腺增生,5件事要牢記於心,第一件就很多人做不到》.山西省中醫院.2020.5.27