在生活中，相信很多朋友都聽過這樣一句話：“適量飲酒，有益健康’；而這句話正好給一些喜歡喝酒的人一個正當理由；每天喝上二兩酒，不僅能夠解饞，同時還能夠起到養生的作用；甚至以前從來不喝酒的人，也開始每天二兩白酒走起。那麼，適量飲酒對健康有益？每天二兩酒會更加容易長壽？一起來看看吧！

從古至今，喝酒暖身這種說法就有；倘若你飲用的是藥酒，那麼不僅能夠起到暖身的作用，同時還能夠起到滋補的作用；在天氣寒冷的時候，來一杯小酒能夠幫助暖暖身子，這是因為當酒精一旦進入到體內以後，能夠幫助我們擴張血管，促進體內的血液迴圈，從而讓身體內的熱量可以更快地通過面板散發出去，同時還能夠幫助我們促進肌肉的代謝，從而讓能量釋放到體外；這就和我們平時運動時會出汗一樣，酒後的"熱乎勁"就這樣而來。

不過，僅是依靠飲酒是無法起到持續保暖的作用，這是因為酒精會加快身體能量的消耗；當這個“熱乎勁”一旦過去後，就很容易出現發冷的情況，反而會增加受涼的情況。而對於藥酒，哪怕裡面有著很多的材料，但主要成分依舊是酒精，並且品質很難得到一定的保證，畢竟你不熟悉它的產地、採摘、材料質地等等；一旦誤飲假冒劣質的酒水，那麼反而會對身體健康造成影響。

還有人表示，睡眠飲酒能夠有助於睡眠；特別是紅酒對身體、睡眠和面板都十分有益；想必很多女性朋友都嘗試過，但是你可能不知道的是，當你一覺醒來以後，是否真的變美了呢？其實，睡前喝上一杯紅酒的確是能夠讓人感到放鬆，也的確讓人很容易睡著；但沒過多久，你就會發現睡得不是很踏實、頻繁醒來，甚至還可能會出現做噩夢、盜汗、頭痛等問題，甚至在醒來後發現面板的毛孔粗大、面板變得更加乾燥。

這是因為，無論是藥酒、白酒、啤酒還是啤酒，它們裡面的有益成分都很容易被酒精的危害所遮蓋；我們不得不承認它裡面所含有的健康成分，然而無論任何事情都是需要講究一個利弊的，我們從長遠角度上來看，喝酒往往是弊大於利的。

對於喜歡喝酒的朋友而言，每天二兩白酒就是小菜一碟，二兩下肚以後又不會醉，怎麼就算是過量飲酒呢？那麼我們通過膳食指南中的“適量飲酒”，算一下每天需要喝多少白酒。

我們通過對過量飲酒對身體健康的傷害，還有適量飲酒可能會帶來的好處，進行綜合的考量；還有其他國家對於成年人飲酒限量的參考；中國給出的適量飲酒建議：一個成年男性每天飲酒的酒精量是不能夠超過25g的，倘若我們換算成38度的白酒，那就是75g，也就是一兩半的量；而我們換算成高度白酒就是50g，也就是一兩；那麼對於每天飲用二兩的白酒，顯然是超標的。

而其中這25g的酒精量，換算一下就是250ml的紅酒或750ml的啤酒；對於成年女性而言，一天飲用的酒精量就在15g，換算成38度的白酒就是50g，高度的白酒是不適合飲用的，而紅酒則是150ml，啤酒則是450ml。

結語：很多人表示喝酒臉紅的人是最能喝的，其實這並不是，這類人喝酒臉紅是對酒精過敏的表現，是不應該喝酒的；而相對男性朋友而言，女性朋友體內的酒精代謝水平相對較差，所以更不該在睡前飲酒，一般在睡前3-4小時是不能夠飲酒的；倘若非要喝，那麼一定要適量，在喝酒期間最好是能夠多喝水，這樣能夠幫助把酒精進行稀釋，從而減少對身體健康的傷害。