盼望著，盼望著，夏天終於來了，終於可以穿上仙仙的長裙了，熱愛生活的你，快屯點夏季養生知識吧。

頸椎最怕冷

夏季室內空調，身體的頸椎最易受風，比較怕冷，這個地方受風就容易著涼，出現痠痛。

在有空調的房間時，肩上搭一件衣服或絲巾，護住這個怕涼的地方。

眼睛是喜涼怕熱的，眼睛是身體中最脆弱的地方，在強光和高溫下，要注意護眼。

夏季強光和高溫下，最好是佩戴墨鏡或者遮陽帽、遮陽傘等，防止晒傷或者光刺傷。

很多人白天沒有時間鍛鍊，選擇晚上運動，晚上劇烈運動出汗，傷陽氣，晚上百鳥歸巢，精氣神內斂，建議以散步、靜逸的方式安排夜生活，會比較養生。

從陰陽平衡的角度來說，白天屬陽，適合活動，晚上屬陰，適合安臥靜養。

天一熱，大部分人飲食沒胃口，還會犯睏乏力，尤其喜歡吃涼食，這就要小心腸胃疾病，飲食宜清淡。

夏季陽氣在外，吃多了冷飲會生內寒，建議以暖胃，生津，為主。

夏季是婦科炎症高發，一方面氣溫升高，一方面潮溼的環境為細菌繁殖創造了條件，尤其是緊身的牛仔褲類更會使下身不透氣，滋生細菌，出現炎症。

注意生殖區域性的乾爽透氣，調節婦科的菌群平衡 。