各位女生

如果一個男生

總是記得和你強調「多喝水」

那他真的非常在乎你

因為一般來說

為了讓你的身體能正常工作

每人每天至少要喝1500ml水

嗯大概是

3瓶普通大小的礦泉水那麼多

你可能不大能想得出來

身體要這麼多水乾嘛

但其實正常身體代謝啥的

那都需要水啊

而且

水不僅僅是H₂O

喝水還有點額外的好處

比如可以給你補充一些礦物質

北大營養系主任馬冠生就指出

中國居民不是礦物質攝入量不夠嗎

飲用水裡的鈣、鎂

就是挺好的補充

雖然一杯水裡礦物元素含量看起來不高

但是鑑於你每天都在喝水

加起來就值得注意了

況且你們也沒啥理由挑三揀四

因為你們太缺這些元素了

根據2007年的一個研究

單鈣這個物質

大多數中中國人的攝入水平

只能達到適宜攝入量20%~60%

有專家就指出

雖然正常情況下

飲用水對人體的微量元素

影響比較小

但如果你沒法從膳食裡

獲得足夠的鈣啊什麼的

水裡的礦物質

對人的意義就比較大了

所以認真勸你多喝水的男生

真的很體貼

不僅關心你渴不渴

還關心你體內的礦物質夠不夠

有種說法

反覆燒開的水

裡面亞硝酸鹽的含量會升高

千萬不能喝

這個擔心吧

一句話就可以解決

首先

反覆燒開的水

亞硝酸鹽的含量的確會上升

其次

亞硝酸鹽的攝入量

也的確和癌症發病有關係

但關鍵問題是

水再怎麼反覆燒開

比如密閉空間保持在95℃以上

一直加熱150分鐘

亞硝酸鹽的含量也不過是0.1471 mg/L

當你一天都在喝這種水吧

喝我們上面說的1.5L的量

那你一天喝下的也就0.22mg

根據資料

假如你50kg重

只要每天吃亞硝酸鹽不超過3.5mg

就是安全的

總得來說

反覆燒開的水

它不配把你毒死

隔夜水吧

好像也沒啥特別嚴謹的定義

大致上來講

就是你睡前看到的水

你睡了一覺再看見它

它就變成了所謂的「隔夜水」

對於這個言論

我就直接說了

莫得研究支援的

但是你要非問我

這個說法是從哪裡來的

那事情就變得有意思了起來

這說法是清朝來的

那時候的人

覺得壁虎不是什麼好東西

所以你想想

隔夜茶放在外面被壁虎看到了

它可不得

對著水乾些不可描述的事情嗎

我也不知道

為什麼古人覺得壁虎對著水也可以

但是他們真這麼說的

這個水

就這樣不能喝了

嗯我只能說

第一

壁虎做錯了什麼你們這樣說它

第二

現在哪兒來的壁虎

純淨水這個名字

聽起來貌似是一種

單純又高貴的好水

所以很多人覺得

多喝純淨水可能

對身體蠻好的

這個直覺只能說

你們想的還蠻多的

簡單來講

「純淨水」就是經過一系列操作得到的

不含其他成分的水

簡單來說就是純的H₂O

但是吧

你換個角度想想

天然水裡的一些礦物質

也給過濾沒了啊

我們前面提到過

在人很缺某些元素的情況下

飲用水裡的礦物質

積累下來

對身體的影響很大的

而且由水帶來的這些礦物質種類很多

是中中國人膳食的重要補充

2019年的時候

國家教育局就出過一個檔案

《中小學膜處理飲水裝置技術要求和配備規範》

建議只有在汙染風險較大地區

或學校醫務室配備純水裝置的時候

才可以用「反滲透淨水器」

這個反滲透淨水器我們下面講

大致就是一種

能過濾出非常純淨的純淨水的裝置

很多人家裡可能也在用這個

所以你明白吧

正常情況下

長期單一喝非常純淨的水

並不會有啥額外的好處

如果你非常缺乏一些礦物質的話

你還可能喪失了

從水裡補充礦物元素的機會

最近反滲透淨水器

還是比較火的

因為據說可以過濾出很純的水

我勸你們不要跟風買

畢竟你沒有錢

純淨水裡沒有礦物元素

這個我們之前說過

以防萬一

不建議長期單一喝純淨水

如果不能按要求使用

那還可能造成額外的風險

舉個簡單的例子

淨水器那個濾芯

其實是要定期換的

不然就會這樣

雜質都積累在濾芯上

時間一久

就會造成微生物的二次汙染