腎臟是我們人體非常重要的一個器官，是我們人體泌尿系統的重要組成部分，在平時對腎臟的保護必須要引起注意，避免加重腎臟的負擔。

下面是晚上睡前對腎臟的注意事項，可得注意了！

一、睡前不要吃太鹹

吃得太鹹容易造成口乾、口渴，就會喝很多的水，睡前大量喝水可不見得是一件好事；還有就是太鹹的食物是很傷腎的，會為腎臟增加負擔，腎臟主要是調節身體內的血液以及水代謝的作用，而太鹹的食物會損傷這個作用，造成代謝阻礙；

想要你的腎好，在睡前可不能吃得太過於鹹，最好吃得清淡一點，保持身體血液與水的代謝平衡，這樣才有助於滋養腎臟。

二、睡前不喝酒

很多人都喜歡在晚上喝酒，喝醉了就能倒床就睡，其實這樣對腎臟是很不利的，很影響健康，酒精在體內會影響腎臟中氮的平衡，增加蛋白質的分解，使血液中尿氮素的含量也會增加，從而必然會造成腎臟有負擔。

如果已經有腎臟疾病或者是腎功能不全者，更應該高度重視，避免在睡前喝酒。

三、睡前不憋尿

在睡覺前，一定不要憋尿，不僅會造成膀胱壓力過大，還會影響睡眠；腎臟主要就是通過尿液的生成排出體內的毒素與雜質，如果睡覺前你還憋尿，那就會使毒素與雜質在體內堆積，很容易引發其他疾病的產生；

在睡覺前最好養成排尿的習慣，即使不想排，也要試著排，以防在你快睡著的時候，想排尿，而又不想起來。

四、睡前不吃藥

我們都知道，很多藥物的副作用對腎是很不好的，藥物都是經過肝臟代謝後從腎臟排出，當我們的肝臟出現問題時，自然腎臟的負擔就會加重。

所以，在睡前最好不要吃藥，避免造成腎臟負擔過重，引起損傷；如果必須要吃的話，就站著服藥，服藥過後做一些輕度的運動，再臥床休息。