你有沒有這種情況？

大便的時候，剛開始會很乾燥難排出，還很費勁，當終於排出前頭的時候，後邊的又會是軟粘的狀態......

很多人會想不通這是什麼原因，其實這很可能是身體出現下面這3種疾病，長時間有這種情況需要注意！

腎臟損傷

腎主二便，不管便祕還是便頭硬，都是腎臟有事。

比如：腎不生水，就會導致大便祕結，出現大便頭乾硬。

【養腎護腎的幾種辦法】

1、揉耳朵

中醫學認為：“耳者，腎之官也”。刺激耳部，可以調節臟腑功能，益腎強身。具體方法：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

2、平心態

中醫認為：“恐則傷腎。”注意調控情緒，不要大喜大悲，能在一定程度上呵護腎臟。

3、護腰腳

腎經起於足底，且腰為腎之府，而足部、腰部很容易受到寒氣的侵襲。

要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇，不要赤腳在潮溼的地方長期行走。上衣長度合適，注意不要露腰、露臍。

脾胃虛弱

大便頭髮硬是體內正常津液缺少，令大便發乾，說明組織臟器營養不足引起的，而脾胃是後天之根本，運化水谷為營養。

並且，人體裡存在水液積聚，不能代謝，變為水溼，所以又出現大便軟爛，這屬於人體出現脾虛造成的。而後者溏為脾臟虛冷，不溫養，化水谷到大腸，造成大便溏薄。

因此，排便時，“前頭乾硬，後邊軟粘”，和脾胃健康有直接關係。

【養脾胃的幾種辦法】

1、每日吃水果

零食要零吃，不能替代正餐，最好用堅果，如核桃、杏仁、開心果等代替，幫助補充微量營養素。還要多吃新鮮水果，每天一個蘋果能幫助補充維生素、礦物質、膳食纖維。

2、蔬菜頓頓有

到了食物多種多樣的季節，不妨多吃點綠葉菜，幫助補充維生素和礦物質。蔬菜可以涼拌，炒時應急火快炒。

3、遠離辣和鹹

“逢辣必鹹”成了很多人做菜的訣竅，但鹽和辣椒吃得太多，容易導致高血壓，增加腎臟負擔，更會傷腸胃！

最好每人每日將食鹽量控制在5克，偶爾吃得鹹了，可以嘗試吃頓“無鹽餐”，同時減少辣椒的攝入。

上火

大便在腸道中滯留的時間較長，火氣大導致身體缺水，變得乾燥。而新的糞便，水分還來不及蒸發，就會“前邊乾硬，後邊軟粘”。

【去火的幾種辦法】

1、勞宮穴

心火亢盛多見於工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等症狀，對他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。

手握虛拳時中指指尖點到的地方。

清瀉心火要用強刺激，可內外勞宮（手心為內勞宮，對應手背處即為外勞宮）同時掐按，並朝第三掌骨橈側方向用力，使麻脹感躥至中指尖。

2、多喝水

尤其是炎熱的夏天，一定要多喝水，加快身體的新陳代謝，上火的症狀就會減輕很多。

3、降火食物

冬瓜：具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。

番茄：也是有清熱解毒的功效，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。

綠豆：含有豐富營養元素，常吃綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。

雪梨：梨子最適合滅肺火！梨子除了生吃，胃不好的人還可以製作各種甜品美食，如蜂蜜蒸梨水等。

如果你正在面臨大便“前幹後軟”的困擾，可以試試這些辦法，其實很簡單，都是日常生活習慣有關的做法，注意一些，堅持一段時間，一定會見效的~

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