據世界衛生組織全球疾病研究報告顯示，高血壓已經成為影響全球死亡率的第二大危險因素。

目前，中國的高血壓患者已超過2.7億，且仍有持續升高的趨勢，在以每年約1000萬人的速度劇增。

而長期的血壓過高，不僅僅只是損傷血管，還會引起關於心、腦、腎臟的併發症。

常見的高血壓併發症有以下4種：

併發症1、動脈粥樣化硬化

高血壓是導致動脈粥樣硬化的最常見原因。

長期的血壓過高，會對人體的動脈血管造成損傷，使血管壁變脆、變硬、彈性變差，容易導致血管出現動脈瘤。

而且，在高壓血流的衝擊下，容易引起血管內膜出現機械損傷，造成血脂沉澱，形成脂肪斑塊，加速動脈粥樣硬化。

併發症2、高血壓心臟病

由於血壓長期過高，心臟肌肉長期處於超負荷狀態，容易引起心臟肌肉肥厚，導致心室變大。

長期以往，就容易出現心率失常和心力衰竭的現象。

臨床上，高血壓心臟病常表現為心室顫動、勞力性的呼吸困難及氣喘、乏力等，嚴重影響了患者的生活品質。

併發症3、高血壓腎病

腎臟是由很多微小的血管組成的一個臟器，若長期的血壓過高，就容易導致腎小動脈硬化。

若得不到及時的治療，隨著年齡的增加，病情會進一步加重，逐步惡化為腎小球硬化、腎間質纖維化，導致腎功能不全。

臨床上，一旦發現蛋白尿、血尿、身體水腫等請情況，需要予以重視，及早就醫。

併發症4、腦部血管疾病

血壓的長期過高，容易導致腦部動脈硬化。

一旦受到外界的刺激，如生氣、跌倒等情況，很容易引起血壓升高，若血管內的斑塊被高壓血流沖刷到腦血管，就容易引血管堵塞，誘發腦梗。

而且，若在高壓血流的影響下，使得血管內的動脈瘤破裂，很可能會導致腦出血，輕則言語不清、一側肢體麻木，重則偏癱，甚至會危及生命。

身體若有3個表現，小心血壓“超標”

表現1、頭痛加劇

高血壓患者若出現突發性的劇烈頭痛，就需要警惕血壓“超標”了。

這種情況，通常會在短時間內一次、或頻發的出現，且疼痛感會逐漸加重，嚴重的甚至會引起腦出血。

表現2、心悸、失眠

高血壓患者，因為血壓過高，容易影響人的性情，使人變得急躁，遇事容易變得比較激動。

因為血壓長期過高，會使大腦皮層紊亂和植物神經功能失調，讓人睡眠不踏實，容易被驚醒等。

表現3、肢體麻木

血壓長期過高，會影響血管和神經，引起器官病變。

有些患者會出現手腳麻木，甚至是手指不靈活的現象，這很可能是血壓長期過高，影響到腦部神經，導致對肢體控制減弱引起的。

日常降血壓，做好3件事，保護血管健康

1件、補充營養物質

除了降壓藥，美國加州大學有研究發現，高血壓患者血管長期受人體自由基侵害，導致血管內皮被持續破壞，彈性變差、脂質更容易沉積，隨之升高血壓。

多攝入自由基的天敵-抗氧化劑，可以對抗自由基對血管的攻擊，增加血管壁彈性及冠脈血流量，減慢血管老化速度，穩定血壓。

生活中，多酚類、花青素、硫辛酸、黃酮類、維生素E、C等，都是不錯的對抗自由基的抗氧化劑。

它們多存在於花草茶中，特別是雁臺菊，抗氧化劑含量多且無額外熱量，多喝可以養護血管，有助降低血壓。

2件、飲食調攝

隨著我們生活水平的提高，為了追求食物的美味，我們常常會在飯菜中加入大量的油煙和調味品。

但是，食鹽攝入過多，容易導致體內鈉離子含量增加，造成體內水分滯留，血液粘稠，導致血壓升高。

平時不僅要減少食鹽的攝入，還應該控制餅乾、蜜餞、加工肉類等食物，這類食物中也含有大量的鹽分，並不適合高血壓患者食用。

建議：成人每天的食鹽攝入量控制在6g一下，高血壓患者每天的食鹽攝入量最好控制在4g以下。

3件、高血壓患者3不宜

（1）晨起不宜起床過猛

突然起身會使得血壓驟然升高，容易出現頭暈，甚至是突發腦血管疾病。

正確的做法應該是醒來後在床上呆1~2分鐘，待清醒之後再慢慢起床，這樣能夠避免危險發生的機率。

（2）喝水不宜過少

喝水少會使得血液比較粘稠，會增加血栓的形成機率和使得血壓的升高。

尤其是早晨，血液是最為粘稠的，這時候喝水過少甚至是不喝水，會增加血管疾病的風險。

（3）情緒不宜過激

情緒激動會使得血壓驟然升高，對本身血壓高的人來說是比較危險的，容易突發血管疾病，尤其是血管破裂。

有不少人就是因為情緒控制不住，情緒過於激烈而突發血管疾病，給身體帶來了巨大的傷痛。