出演《大宅門》的張少華在3月23日上午去世，對於張奶奶，估計大家都並不陌生。因為她出演很多電視劇和電影，再者到了晚年因為各種原因也都經常上熱搜，我在家裡也會時常和家婆聊到她。雖然知道生老病死，但沒有想到會來得那麼快，有人說她已經80多歲，還那麼努力的拍戲，但人家今年才75歲而已。不管她的歲數如何，她的奮鬥和拼搏的精神是我們學習的榜樣。

我們從她的訃告得知，她是因慢性阻塞性肺疾病而走了，那這個病是一種怎麼樣的疾病？

慢性阻塞性肺疾病是有氣道氣流受限為特徵的呼吸道疾病，很多人都稱為肺氣腫，但實際上從醫學方面嚴格分類，它是包括有慢性支氣管炎和肺氣腫。同時它是世界第三大死因，僅位於缺血性心臟病和腦卒中之後。預計未來40年慢性阻塞性肺疾病的患病率會將不斷增加，到2060年每年可能會有超過540萬人死於這個疾病及相關疾病。那對於這種疾病，我們在生活中應該要遠離哪些習慣。

首先要遠離菸草。不管是一手煙還是二手菸，呼吸道都會吸入大量的有害物質，而肺部長期被這些物質汙染，則會產生相關的異常炎症反應，增加這個疾病的發生的風險。與這個習慣相似，還有經常接觸生物燃燒汙染的習慣，比如在農村經常用稻草做原料來燒火的方式。

其次經常生活在不好環境中。比如工作環境，要是經常接觸到一些化學物質的洩露，或者所在的城市環境不好，空氣汙染嚴重等等，呼吸道就會吸入更多的有害氣體，最後會對肺產生相關的刺激和傷害，也會提高這種疾病的發生。

那平時生活中，我們要如何預防這種疾病的發生？

首先要注意鍛鍊身體。運動是預防疾病的有效措施，選擇一些強度不大的有氧運動進行持續鍛鍊，堅持下去就能有效的改善體質，增強免疫力，即便是在環境較差的時候，也能夠有效的預防疾病。

其次提高肺功能水平。比如平時沒有事的時候，可以多多唱歌，朗讀詩歌或者發聲讀一些文章，這樣可以有助於肺功能的健康水平。

還有要注意飲食。不要挑食偏食，更不要暴飲暴食，三餐要有規律，定時定量，均衡飲食，食物多樣，每天最好可以有12種以上不同的食物，每週最好可以有25種以上不同的食物，避免身體出現營養不良的狀態，提高身體各個器官抗病能力。

對於預防疾病，我們不僅要遠離相關不良的習慣，還要定期做相關的檢查，爭取早發現早治療。