如果把人體比作一臺鐘錶，那麼血管就像一個複雜的時針分針秒針，連線各個零件，輸送營養、排出廢物。正常的血管是有彈性且內壁柔軟的，但當血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質垃圾沉積於動脈血管壁時，容易導致管腔狹窄，從而引發冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。

為什麼血管會堵塞呢？

血管分佈在人身體的各個部位，堵塞大部分都是飲食引起的，攝入過多的鹽，常吃口味過重的高膽固醇食，就會使血管硬化，血液流通不暢，導致血管內脂質垃圾堆積形成，同時堵塞血管致心肌供血不足，同時堵塞血管致心肌供血不足導致心肌相對或絕對缺血。引發對人體造成危害的疾病。

血管好不好，3個地方可以看出來

1、舌底發青

我們舌底有兩條靜脈血管靜靜地流淌，正常情況下隱約可見或完全看不出來，但是當身體有瘀滯時，氣血迴圈不暢，舌下就會青筋怒張。舌下絡脈能觀察全身血液迴圈情況，能及早預測疾病情況，注意需要結合年齡、性別等因素綜合分析。

2、腿部顏色

下肢動脈是心臟和血管“風向標”。如果血管堵塞，下肢的迴圈和代謝會減慢，就會出現異常表現。可以通過測足動脈，就是腳背的最高點，如足動脈明顯，或是雙腳的足動脈一致，說明血管還算健康。或是躺在沙發或床上，雙腿抬高與床或沙發呈45度角，保持一分鐘後放下，讓腿垂下。如果雙腿或單腿在抬起時變得蒼白，放下後需好幾分鐘才可恢復紅潤，或雙腿抬起時呈現鮮紅色，都說明血管可能出現堵塞，最好檢查一下。

3、脈搏跳動

把手指輕輕搭在手腕靠近大拇指一側，感受自己的脈搏。正常的脈搏與心率一致，每分鐘60~100次，且間隔規律，觀察脈搏是發現房顫最簡單易行的方法。還可以讓家人同時把手放到自己的手腕和胸口，檢查兩者跳動是否一致，心臟和脈搏跳動不一致也是房顫的表現，如果發現自己脈搏過快、過慢或節律紊亂，都要儘快檢查，找到血管出現了什麼問題。

做好2件事，血管不堵有彈性

一、堅持運動

運動有助於改善血脂健康，促進血液迴圈，減少血液粘稠，預防血栓的形成，有時間就多走走，動一下，可以加快身體代謝，促進血液的流動，如快走、慢跑、打太極都是不錯的運動選擇，每天保證30分鐘以上的運動，並且要堅持，才會起到有效保護血管彈性的作用。

二、補充營養素

血管需要“抗氧化”，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，從而誘發心腦血管疾病，所以我們飲食中就應多攝入……的營養化合物，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。並且它有很好的乳化和分解血液中的脂肪的作用，可以把脂肪粒分解成可以被吸收的，然後通過人體代謝排出體外，有著“血管清道夫”之稱。