#真相來了#—糖尿病的真相#

是真的嗎，針對飲食上的誤區，這篇文章給大家解惑。

1、膳食纖維益處多，所以主食都吃粗糧。（X）

粗細搭配，吃什麼都不可以過度，所謂適度才是真理。主食可以把白米或面和其他雜糧一起吃，比如，豆渣加白麵做餅，蒸米飯時可以加上藜麥等。

2、多吃點降糖藥，或者多吃了之後多打點胰島素就可以降血糖了。（X）

3、糖尿病不能吃水果。（X）

4、糖尿病必須吃無糖食品。（X）

控制總量（總量的計算我我們會專門有一篇文章給大家介紹）的同時，要儘可能品種多樣化，粗細，葷素搭配，勿偏食挑食。

5、糖尿病只限製糖，不吃甜食就可以，但不限制鹽。（X）

糖不僅僅是巧克力，是糖果，也包含了碳水化合物多的大米，麵粉等，所以單純的認為糖只是糖果就錯了，還有就是鹽，長期攝入過量，誘發高血壓，可加重和加速糖尿病其他大血管併發症的進展。

6、不限制烹調油。（X）

減少脂肪攝入對糖尿病至關重要。

7、糖尿病可以喝酒嗎？

可以。但是飲酒前要先吃飯，避免低血糖，適量或少飲，每日少於1易拉罐啤酒。

8、可以抽菸嗎？

不可以，吸菸促使大血管及微血管併發症的發生與發展。