我們如何理解“胖人多溼，瘦人多火”？

01為什麼胖人溼氣重？

胖人多是因為脾胃虛弱、溼濁阻滯，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖，這就是通常講的溼氣重。

一旦脾胃虛弱，對溼熱的運化和排洩能力都會隨之下降，就會造成體內溼氣過重，而溼氣重的人大多偏好重口味，肥甘厚膩的食物吃多了容易造成身體痰溼過重，從而發胖。

此外，溼氣過重還會造成體內運化不暢，身體的廢物、水溼更加難以排出體外，而水溼停留在體內，就容易出現腹瀉、便溏、水腫的情況，不僅人容易疲勞，看上去氣色不好，還會越來越胖。

進入夏季後，雨水多、溼氣重，溼邪最易傷脾胃；還有，隨著氣溫升高，人們開始吃一些寒涼食物，此時需要特別注意健脾胃。

健脾祛溼的藥食同源藥材有很多，可以常用山藥、茯苓、薏米、砂仁、白扁豆、赤小豆等。

02瘦人多火又怎麼說？

“瘦人多火”一說只說了瘦人體質特徵的一半，另一部分是瘦人往往血虛、陰虛。

可從兩個角度來理解“多火”，首先是瘦人有虛火表現，如前面提到的五心煩熱，易睡眠不好，多夢易醒等。其次，瘦人想長結實，吃了補益的食物或藥物，尤其是溫性藥食，往往易上火。

專家提醒，吃很多，卻怎麼也吃不胖，而且還容易餓，這種現象在中醫裡叫“消谷善飢”。“吃不胖”的人主要是由胃火旺盛引起的，根源是陰虛，也就是體內津液少，這類人群特徵是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而乾結。

對胃火旺盛的人，養生的關鍵是把胃火降下來，可以多吃些百合、銀耳、麥冬、沙蔘、玉竹等滋胃陰的東西。

為了促進消化吸收，在降胃火的基礎上，還應該注意補脾。中醫認為，人之所以消瘦多因脾胃功能低下、氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁；反之則身體消瘦、肢體乏力。

所以，關愛自己就要花時間了解自己，找到最適合自己的養生方法，適合自己的才是最好的。

小編還推薦大家這樣做

胖人早拍手——早晨，旭日東昇陽氣開始升騰，這時拍手可以促進陽氣的升發，疏通全身的氣機，調理胖人的氣虛；

瘦子晚泡腳——晚上，是腎經氣血最弱的時候，所以瘦人需要補陰，晚上用熱水泡腳是滋陰的好方法。