從中醫角度上看，人體記憶體在各式各樣的“毒素”，因為它們不能被及時排出體外，所以積聚在身體內，對身體和精神產生不良作用。

那麼，若想讓它們從體內消失，可以怎麼做呢？下面十種食物可嘗試。

1.香菇

現代醫學研究認為，冬菇含有大量多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，同時還能起到預防細胞癌變、抑制癌細胞生長等多個效果。其實，除了冬菇以外，香菇也能起到通便排毒的功效，所以日常生活中大家不妨多吃一些菇類。

2.獼猴桃

獼猴桃中含有大量的膳食纖維以及維生素成分，不僅能降低體內膽固醇含量，而且還能起到保護消化、防止便祕等多重功效。其本身屬於低脂肪食品，對於瘦身、想美容的人來說，是首要選擇。

3.西蘭花

西蘭花中含有蛋白質、碳水化合物、礦物質以及維生素c多種成分，其本身所含的熱量比較低，且西蘭花具有一定促進肝臟解毒和消腫的功效，能起到排毒、減肥等多重作用。

4.洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強自身的消化能力。同時洋蔥中富含豐富的硫元素，它能和體內蛋白質結合，對於肝臟排毒、預防脂肪堆積有一定益處。

5.白蘿蔔

白蘿蔔所含有的水分有一定利尿效果，同時纖維素也能促進排便，對於減肥、去溼氣有一定效果。而且，科學認為白蘿蔔具有幫助消化、刺激腸胃蠕動等多重功效，能促進體內新陳代謝和毒素的排出。

6.海帶

海帶是通便的最佳食物之一，同時海帶中含有豐富的碘元素，能被人體更好的吸收，還能促進有害物質、病變物質以及炎症滲出物的排出。不僅如此，海帶中還存在一種叫硫酸多糖的物質，能更好的吸收血液種的膽固醇並排出體外。

7.大白菜

大白菜味道鮮美清爽、開胃健脾，其含有大量蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，在增強人體免疫力的同時，其含的粗纖維還能促進腸壁蠕動，幫助食物消化、毒素排出。

8.檸檬

我們偶讀知道檸檬中含有大量維生素c，除此外還有豐富的有機酸、檸檬酸、維生素B族等多個有益成分。緊繃狗幫助肺部排毒，同時還能改善血液迴圈，幫助血液毒素的排出。

9.蜂蜜

蜂蜜中含有大量果糖、維生素、油脂蛋白以及各種微量元素，中醫認為其不僅能起到潤肺止咳、潤腸通便的效果，同時對於美容養顏也有一定益處。經常吃蜂蜜，就能起到排出毒素、美容養顏的效果。

10.花生

花生具有強健腸道的作用，且中醫認為花生入脾經，常吃有一定養胃醒脾、滑腸潤燥效果。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道韌性，提高腸道的抵抗能力。

綜上所述，生活中想要排出毒素，那最佳的方式就是維持內臟器官健康狀態。除了要多吃以上幾類食物以外，還需搭配合理的運動、作息習慣等，讓你的身體由內而外的健康起來。