《黃帝內經·素問》曰：“男子五八，腎氣衰，發墮齒槁；六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白。”即指男子四十歲開始，身體已經開始出現衰老的趨勢。人們常說四十不惑、五十知天命，人到了這個年齡段，飽經滄桑，閱歷豐富，可以說正是人生“得意”時候，可偏偏衰老此時找上門。

那麼，如何察覺男性衰老情況呢？若身體出現“2大1臭”，說明衰老已經到來，長壽可能也會和自己無緣。下面具體看看人到中年的你有沒有這些表現吧！

1、出現大肚腩

大肚腩在中年男性中是常見現象，似乎人到中年以後，大肚腩更是難以消退。而典型中年油膩男的形象已經在人們心中逐漸紮根，肚子大不僅是中年男性的象徵，而且還表明健康本質的問題，說明身體在經過幾十年滄桑，已經堆積了過多的脂肪，健康指數正在遭受著侵蝕。體重的超標，腹部的脂肪，只能成為健康長壽路上的絆腳石，而不是風向標。

脂肪在人體少量存在是可以保護內臟的，但若不斷堆積，反而會影響內臟器官功能的發揮，給內臟器官增加負擔，誘發脂肪肝等問題。此外，內臟脂肪過多還會阻礙血管中血液的執行，若脂肪在血液堆積，容易造成血管性疾病，如動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。

對於出現大肚腩的同志，飲食要注意了，少食肉類，多食瓜果蔬菜，還要注意多運動，少偷懶，這樣才能避免疾病找上門。另外，之前從未有過腹部肥胖的朋友，如果近一段時間腹腹圍開始變大，增粗，肚子異常膨大，要警惕肝腹水的可能，肝硬化、腎病等都可能造成腹水出現，這時應及時就醫。

2、脖頸變粗大

人到中年，不僅會出現大肚腩，脖頸也會跟著變粗，這是中年肥胖的典型表現。人體頸部有重要的血管以及支撐身體的頸椎，如果脖頸粗大，說明裡面已經堆積不少的脂肪，很可能影響健康，出現疾病，畢竟頸部血管連結人體腦部和重要臟器。如若頸部血管內脂肪堆積，形成粥樣硬化性斑塊，便會阻塞血管，出現腦部血液供應不足等情況危及生命。所以，中年男性要注意觀察頸圍的表現，重視體重的變化，儘量控制在正常範圍，頸圍一旦變得粗大，而且能摸到小結節存在的，要注意甲狀腺疾病，這就提示中年男性平時要定期體檢，注意觀察身體的變化，出現問題，及時診治，方可長壽。

3、頻繁口臭

口臭，中醫認為是胃熱所致，特別是人到中年，脾胃能力開始減退，對食物的消化能力也在下降，這些食物在胃部堆積日久便會生熱，滋生細菌，在這些細菌的作用下就會出現頻繁口臭。

口腔潰瘍、糖尿病等雖也出現口臭，但年齡多不集中，常會伴隨其他症狀，比較容易區別開來。

若你是中年男性，若你恰好有一個以上症狀，告訴你，你已經處於衰老的邊緣，長壽的預警已經發出，疾病可能就要到來。平常一定要注意規律失眠，飲食均衡，勤於鍛鍊，保持心情愉悅，這樣才能擺脫疾病，減緩衰老。