生老病死，自古以來就是自然規律，沒有人能夠倖免，但是如何延緩衰老，讓自己保持年輕，一直都是人們努力追求的目標。

隨著社會不斷進步，生活水平也逐漸提高，人均壽命也大大增長，但是卻出現了一些奇怪的現象，很多六十歲的人活力滿滿，不僅心態年輕，身體也很健壯，而有一些二三十歲的年輕人，不僅心態消極，而且體弱多病，整個人暮氣沉沉，毫無年輕人的樣子。

很多人都覺得，衰老是一件很遙遠的事情，最起碼在50歲以後才會到來，其實並不是這樣的，研究表明，現代人的衰老從39歲就開始了，而且少數人還會因為各種不良作息不斷提前。衰老是正常現象，而提前衰老則是一種病，一種嚴重時危及生命健康的病。

身體的衰老，通常都是從五臟六腑開始，這些物質是罪魁禍首，應當儘量遠離：

1、飲酒

喝酒最傷肝，攝入過多的酒精，會給肝臟帶來很大的負擔，代謝、排毒能力都會衰弱。

2、吸菸

吸菸有害身體健康，不僅會對肺部造成巨大的傷害，而且還會導致血管收縮，血液迴圈不暢，引發各類疾病。

3、三餐不規律

4、愛喝飲料不喝水

長期喝飲料會給腎臟帶來很大的負擔，腎臟作為身體內的排毒器官，一旦體內水分不足，就無法完成代謝，多餘的毒素就會堆積在體內，進而影響排洩和泌尿系統。

5、不愛思考

大腦是身體的核心，一旦大腦不願意運轉，身體就會變得遲緩，整個人都會變得懶散，衰老自然就會加快。

延緩衰老，遠離疾病，早日改掉這些不良習慣，對自己的身體負責。