據統計，中國每10個人裡就有1個糖尿病患者，3~5個糖尿病前期患者。

糖尿病是一種可致殘、致死的慢性代謝疾病。

若是控制得當，對患者的生活還不會產生太大影響。可一旦沒有控制住病情任其發展，就會引起多種併發症威脅患者生命。

我們應該如何預防？薛醫生給你仔細講講。

血糖控制不好，這幾種問題會接踵而來！

1、直接損害血管

過高的血糖堪比是血管的毒糖漿。

很多科學研究、現實案例顯示，長期高血糖，會讓患者的大小血管都受到損傷。

一方面，高血糖環境下，血液中會出現糖基化終末期產物，這是一種類似於膽固醇的物質，會沉積在血管壁上，出現動脈硬化的問題。

另一方面，微小血管常會出現破潰，例如糖尿病眼底視網膜出血點。

2、破壞神經系統的穩定

長期高血糖，會影響神經元細胞的生存，導致一些感覺異常。

最常見的就是麻木、刺痛。嚴重的還會出現胃輕癱、勃起功能障礙、糖尿病足等。

3、擾亂代謝系統

糖類是三大能量物質之首，血糖控不好（身體無法利用），體內的脂質、蛋白質就會被過度消耗，損害身體健康。

4、諸多併發症

以上這些改變，最終都會出現不同程度的併發症。例如糖尿病腎病、糖尿病眼病、糖尿病足底病。

資料顯示，約70%的糖尿病患者死於心血管併發症。

生活上如何控制糖尿病？這4點最重要

1、管住嘴

管住嘴是比降糖藥還要重要的治療措施！不是可有可無的行為。

很多糖友通過嚴格控制飲食，最終長壽如常。

那麼應該怎樣管住嘴呢？牢記以下原則：

要儘量做到控制飲食總能量、把粗糧作為日常主食的一部分、每天吃500克以上的蔬菜、吃適量的魚、禽肉和瘦肉，不吃或少吃加工過的醃肉。

2、邁開腿

勤加運動，能夠消耗多餘的血糖，還能夠加速血液迴圈，清理血管垃圾，改善免疫力。

推薦糖友們堅持的運動有：快走、慢跑、游泳、騎單車等。

3、少喝酒

很多人喜歡喝酒，遇到熱血兄弟，來上幾杯，好不痛快。

但酒精會加速血管損傷，擾亂能量代謝，對糖尿病病情控制很不利。

4、不抽菸

有研究發現，相比吸菸的糖尿病患者，戒菸患者的心腦血管疾病風險下降44%，同時，戒菸還可以降低糖尿病腎病的發病風險約30%。

除了上述生活上的4點建議之外，還有一點最為關鍵，那就是掌握好自己的血糖資訊。

想預防併發症，控好血糖才是核心。

通常，血糖高並不會表現出什麼症狀，它會悄無聲息地損害身體，這也是糖尿病最可怕的地方之一。

因此，糖友們應該堅持監測血糖值，時刻掌握自身身體狀況，也可通過它及時反饋出來的資訊來指導用藥、調整用藥方案。