喝酒已經是許多人都有的習慣了，飯桌上、聚會時、應酬間，都能看到酒杯的影子。確實，喝酒在許多場合都是人們鍾愛的一件事。但是我們也知道喝酒對人體既有利也有弊，喝酒的時候需要稍微注意一下，才能既不影響身體健康，又能放心的喝酒。

所以喝酒時切不可毫無顧忌，可牢記以下3句話，或許天天喝酒也無妨，健康不會受到影響。

一、“喝前莫空腹”

喝酒時腹中最好有一些食物，這樣酒精才不會對腸胃影響過大，從而影響腸胃的健康，另外空腹飲酒也會加速酒精對大腦的影響，讓人更容易醉，這也是對身體不好的，畢竟酒精對身體大部分地方的細胞都是會有所損害的。

所以建議在喝酒前先吃點飯菜，可以先盛半碗米飯和菜餚一起吃下，再倒上酒。這樣既提前讓腸胃適應，又能減弱酒精對身體的影響。

二、“喝時需適量”

許多人常常因為一時興起，亦或是親朋好友的催促下，喝酒不注意量度，時常喝到過量然後醉酒，這其實是對身體健康影響非常大的。任何食物吃過量都會適得其反，喝酒亦是如此。

一旦攝入的酒精量超過身體能夠承受的範圍的話，就會對身體組織細胞和神經活性造成損害。所以建議喝酒時適量即可，每次不要超過自己酒量的一半，量力而行即可。

三、“喝後要注意”

不僅在喝酒時要注意喝酒後也是有需要注意的事項的，首先是喝酒後肯定不能開車，畢竟酒駕是法律嚴令禁止的。另外酒後不能立即洗澡、不能吹風、不能服用除解酒藥以外的大多數藥物等。

所以建議喝酒後可以稍微休息一小會，或者喝些牛奶或淡茶，讓自己稍微平靜一下，或者與家人朋友說說話，幫助身體快速擺脫酒精的作用為宜。

此外，經常喝酒還要做好以下5點，才能讓身體更加健康

1、注重身體健康

身體健康只有靠我們自己來維護，才能更加長壽。雖然身體不會無緣無故出現病痛，但建議當身體出現不良情況時，要多重視，不要覺得小病小痛對身體健康影響不大，其實有的時候小病小痛就是大病即將到來的前兆，不能不重視。

2、戒掉不良生活習慣

不良的生活習慣是摧垮身體的第一步，而想要喝酒不影響健康必須先保證身體不會出現其他問題。不良生活習慣有許多，比如不吃早飯、熬夜、抽菸、長時間看電子產品等等，這些都會對身體健康造成影響，建議平時多重視，最好能戒掉不良的生活習慣。

3、運動鍛鍊不能少

適當的運動鍛鍊也是讓身體更加健康的一個不錯的方法，因為鍛鍊可以讓心臟更加活躍，讓身體更加有活性，更加強健，對傷病的抵抗力也會更強。另外鍛鍊時必然會出汗，會把體內的寒氣溼氣以及有毒物質都排出，改善體內環境，調節內分泌的平衡。

4、不宜過度操勞

過度操勞對身體的影響也是比較大的，因為身體的承受能力是有限的，太過操勞只會讓身體長期處於承受的極限狀態，對身體由內而外造成較大的負擔。所以建議平時儘量不要過度操勞，該休息的時候要適當休息，這樣才有更多的精力投入到學習工作中。

5、要學會放鬆心情

情緒也是影響身體健康的一部分，如果經常心情不好的話，也會傷到身體的許多器官。所以建議要學會放鬆心情，不要斤斤計較也不要輕易動怒，儘量以積極樂觀的心態去面對事情，才能讓自己身心更加健康。

最後，想要飲酒對身體不造成危害，建議牢記這三句話，才能保證身體的健康，尤其是想要長期喝酒的人，畢竟喝酒有利有弊，做好這三句話，才能趨利避害，讓身體更加健康。