飲食一直是我們比較關注的話題，雖說吃飯是一個很平常很普遍的事情，天天吃、頓頓吃。但它確實又是個非常非常重要的頭等大事，不得不重視啊。

有時候，我們不是身體素質不好缺乏鍛鍊，也不是天氣變化快等原因而生病。而是飲食不規律、吃到不衛生的“垃圾食品”而導致的身體不適，有沒有這樣的感覺呢？

今天我們要說道的就是"早餐"，因"早餐"產生的身體問題也不在少數。正所謂早餐是個寶，生活少不了。早餐吃什麼、怎麼吃又是一個和大家密切息息相關的問題。

上班早、上班的距離遠等問題，使的我們早上吃不好、來不及吃，甚至懶得吃，中午吃快餐、晚上暴飲暴食，有的猛吃垃圾食品。久而久之，年紀輕輕就落下了胃病，以及連帶的其他工作上產生的小毛病，苦不堪言。

所以上班族都有一個共同的"小願望"，希望找到一個錢多事少離家近的工作。可是天下哪有那麼多恰到好處的好事等著我們呢。

那如何能吃到簡單又健康的早餐呢？掌握這三種"雞蛋美食"，讓你早飯沒煩惱。

1、可以速成的美味雞蛋餅

將雞蛋與麵糊進行攪拌，喜歡蔥花的可以放入點蔥花，加入適當的鹽等調味料，攪拌均勻後，鍋加熱刷上一層薄薄的油，倒入攪拌好的麵糊攤成餅，煎至兩面金黃就可以出鍋了，

既營養又管飽，最重要的是方便快捷有木有，捲入一些火腿，配上一杯牛奶，是不是很不錯呢。

2、10分鐘速成雞蛋糕（姑且叫雞蛋糕吧）

只要在你洗漱前，將你喜歡吃的水果或乾果切成小塊，和雞蛋，麵糊攪拌均勻最後再撒上芝士，有微波爐的放入微波爐中加熱10分鐘，沒有的可以連碗一起放入燒水的鍋中，等你洗漱完就可以享用了。（鹹、甜自己控制，想吃鹹的就把水果換成蔬菜或者其他認為比較合適的，加入鹽攪拌均勻即可，方法照舊。）

3、最好做的雞蛋蔬菜三明治

將雞蛋加入少於的溫水和鹽攪勻，鍋內放油加熱，迅速將雞蛋倒入鍋中翻攪，炒熟後放到盤子裡，將你喜歡的蔬菜切絲，在準好的麵包片上鋪上雞蛋和蔬菜絲再加入自己愛吃的醬，最後夾好用刀切開就完成了

怎麼樣？是不是很實用呢？為了美好的一天，給自己做一頓美味可口的早餐吧。

哈嘍，你好，我是小仙童。

你知道嗎？不是看起來像養生的才叫養生，看起來不像的也叫養生哦，方式而已，快來追追看吧！