由於人體的新陳代謝，所以人難免會掉頭髮，如果數量沒有超過100根，屬於正常現象，但是有的人到了夏天頭髮就會掉的越來越多，除了換季，跟下面這些日常習慣也有關係。

1、生冷食物吃太多

冰激凌、冷飲是很多人夏天都愛吃的東西，但是這些東西會刺激頭皮，導致毛囊快速收縮，新陳代謝降低就會使頭皮失去活力，毛囊一旦老化就會產生掉髮的現象。

2、紫外線照晒

夏季紫外線比較強烈，頭髮長期暴露在戶外，熱輻射會刺激到頭皮的毛囊，容易使頭髮毛囊的養分流失，造成頭髮損傷和脫落。

3、空調房待太久

長時間的呆在空調房內，冷氣不僅會刺激到毛囊，而且會蒸發掉很多的水分，導致頭髮乾燥、脆弱、易斷，出現脫髮的現象。

4、蛋白質不足

5、清洗頻繁

有的人頭髮愛出油就喜歡天天洗頭，但是頻繁的清洗頭皮就會幹燥，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，頭髮就會越洗越油，甚至出現脫髮的現象。

夏季應該如何預防掉髮呢？可以用4個辦法來應對

1、避免Sunny直射。外出時儘量佩戴太陽帽或者用太陽傘遮當紫外線，也可以抹有防晒效果的護髮精油來阻擋紫外線。

2、避免頻繁洗頭。應該減少洗頭次數，如果頭髮愛出油，可以使用含有異株蕁麻草控油洗髮水，草本植物能夠控制油脂分泌，讓頭髮長期保持清爽。

3、補充蛋白質。在平時的飲食中，應該多補充蛋白質，多吃雞蛋、牛肉等食物，為頭皮的再生提供營養物質。

4、按摩頭皮。

可以早晚用指腹按摩頭皮，能夠促進頭皮的血液迴圈，啟用頭皮毛囊的活性，改善掉髮的現象。