夏季來臨，大量新鮮蔬果上市。儘管吃蔬果有利於健康，但這七大禁忌你可千萬別中招。

今天小編為您介紹夏季飲食的七大禁忌，一起來看看吧！

一、夏季忌多吃寒涼食物、熱性食物

夏季人的消化功能較弱，過多食用寒涼食物，易誘發腸胃痙攣，引起腹痛、腹瀉。

而夏季人體普遍內燥外熱，如果再食用熱性食物及調料（八角、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒、五香粉等），無疑會讓人體虛火上升，還可能導致痛瘡。

二、夏季慎用溫裡和補陽之藥食

溫裡類藥食易耗陰助火，應儘量不要在夏季食用，如必須食用，宜相應減少劑量，縮短用藥時間。此類藥材有附子、肉桂等。

補陽類藥食多性溫，適用於腎陽虛證，但是夏季也要慎用，因其會助火傷陰，此類藥物有肉蓯蓉、鎖陽、仙茅、海狗腎等。

三、夏季忌空腹吃番茄

番茄是一種既可當水果又可當蔬菜的食物，酸甜可口，營養豐富，含有豐富的維生素C及鈣、鐵、磷等礦物質，深受人們的喜愛。

但是，番茄中含有大量的膠質、果質、棉膠酚等成分。這些物質很容易與胃酸發生化學反應，凝結成不溶性的塊狀物質。這些塊狀物質有可能把胃的出口堵住，使胃內的壓力升高，引起胃擴張，甚至產生劇烈的疼痛。

而在飯後吃番茄，胃酸與食物充分混合後，大大降低了胃酸的濃度，就不會結成硬塊了。因此，夏季忌空腹吃番茄。

四、夏季忌食爛生薑

俗話說：“冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生開藥方。”生薑為四辣（蔥、姜、蒜、辣椒）之一，是家庭日常烹調不可缺少的重要調味品。

但是，值得注意的是，忌食爛生薑。有人說：“爛姜不爛味”，這種說法是不可取的。因為，生薑腐爛以後，會產生一種毒性很強的有機物——黃樟素。它能使肝細胞變性，易誘發肝癌和食管癌。

五、夏季忌選用紅黃色苦瓜

苦瓜是夏季的食用佳品，在選擇時以表面有稜和瘤狀突起、呈白綠色或青綠色、富有光澤的為上品。

如果已經變成了紅黃色，則表明苦瓜已成熟或者放置太久，這樣的苦瓜不僅味道和口感差，而且也沒有營養價值。

六、夏季忌多食堅果

堅果是高熱量、高脂肪的食物，夏季食用過多，可能會導致消化不良等疾病。

七、夏季忌冷牛奶

夏季氣溫高，牛奶成了細菌最佳的培養基，人飲用冷牛奶後輕則致腹痛，重則可能引起腸道疾患。