骨密度檢測臨床用於協助診斷骨質疏鬆症，可進行人群普查提高骨質疏鬆的檢出率。除可診斷骨質疏鬆症之外，尚可用於臨床藥效觀察和流行病學調查，在預測骨質疏鬆性骨折方面有顯著的優越性。人體骨礦物質含量與骨骼強度和內環境穩定密切相關，因而是評價人類健康狀況的重要指標。

一旦骨密度下滑，骨量下降，那麼骨質疏鬆很容易就會找上門來。在骨密度的檢測中，有一個T值，-1﹤T值﹤1，表示骨密度值正常；-2.5﹤T值﹤-1，表示骨量低、骨質流失；T值﹤-2.5，表示有骨質疏鬆症。

不少人在檢查出來骨密度之後，認為只需補鈣就足夠了，但有一些日常的行為是會加速鈣的流失，導致骨密度快速下降，長期下去很容易就發生骨折。

三甲院長聯合宣告：6事是骨質疏鬆幫凶，多做易骨折，你卻天天做

1、重口味飲食

很多人都知道，鹽吃多了會增加高血壓的風險，卻少有人知道鹽多了還會導致鈣質流失。食鹽的化學成分就是氯化鈉，鈉在體記憶體在「多吃多排」的機制。

鈉的代謝無形當中也增加了鈣的流失。據觀察，每排出 300 毫克鈉，會同時排出 20～30 mg 鈣。2012 年的資料顯示，中國家庭人均食鹽攝入量為 10。5 克/天，遠高於中國居民膳食指南推薦的 6 克限量，為了補鈣必須控鹽。

2、過量咖啡

咖啡因很利尿，會增加鈣的排出。同時，飲用過多含咖啡因的飲料也是導致骨質疏鬆的主要危險因素之一。

3、吸菸

有研究顯示，吸菸者骨密度要低於不吸菸者。同時吸菸者骨丟失增加，腸鈣吸收減少，無論男性或女性，吸菸都會增加骨折風險。所以吸菸不僅傷肺，還對骨骼健康不利。

4、喝酒

過量飲酒不僅會影響鈣、維生素 D 的吸收，還會抑制骨形成，直接影響補鈣效果。另外喝酒也沒有任何健康益處，所以最好不喝。

5、喝含磷酸的碳酸飲料

磷酸可以與鈣形成不溶性的磷酸鈣，從而影響鈣吸收。含磷酸的碳酸飲料要少喝。

6、幾乎不晒太陽

維生素 D 可以促進鈣吸收。可是大多數食物都不含維生素 D，僅靠食物是很難的。

晒太陽能促進維生素 D 合成，可是很多人都不喜歡。太陽晒太少，很容易缺乏維生素 D，從而影響鈣吸收。

人的骨量最高峰是35歲，過了35，骨量就會逐漸下降，每過10年，骨量丟失就會達到一個階梯，到了45歲的時候，更容易出現骨質疏鬆的問題，到了55，骨折的風險就會大大增加，而到了65歲，一旦出現髖關節骨折，那麼餘生就要在病床上度過了。

想要避免骨質疏鬆問題的出現，應當少做這些行為，日常及時進行補鈣，可以吃一些碳酸鈣，平時補充一些來強化骨骼，減少骨量的丟失，增強關節的韌性，讓骨骼不再疼痛。平時保持鍛鍊身體，強化肌肉和骨骼，也能夠減少骨質疏鬆的發生。身體健康了，自然生活也就過的舒心了。