夏天到，很多人開始煩惱

夏天悄悄來臨，不知不覺氣溫就升高了起來，又不知從什麼時候開始，你的身體也開始日漸乏累。

早晨起床變得困難，頭髮不用兩天就軟塌塌，晚上回家一照鏡子，臉上的大油田已經氾濫……面對這些，氣色也不好很多人心想，難道是上了年紀，身體不行了？

不，這是夏天到了，很多人的煩惱。

夏天天氣熱，雨水和Sunny都很繁盛，萬事萬物都到了奮力生長的時候，人體也是一樣，這個時候一定要多注意自己的保養。

飲食要清淡，不宜過辣過涼

可別以為夏天就只顧著消暑哦，抓住這幾個月的時間，從飲食上入手，你的氣色會提不少。

夏天流汗多，我們要注意多飲水，保持體內的平衡，讓自己的身體保持輕盈輕鬆的狀態。

若飲食過涼，一熱一冷相遇，很容易讓身體吃不消，尤其是家裡有寶寶的，小孩子並不懂這些知識，所以千萬要做好監督哦~

5種食材應夏而生，老祖宗：適合夏天煮水喝

當然，太清淡的食物，可能很多人也堅持不了多久，還是需要一些小零食來犒勞一下自己的。零食的種類很關鍵，選擇的一定是為了讓我們能更好得堅持的。這就給大家推薦一種非常適合夏天的飲料。

這種飲料是老祖宗流傳下來的紅豆薏仁茶。

相信大家都聽過這種茶，其實，這裡的紅豆指的是“赤小豆”，

紅豆薏仁茶最好是要包含5種食材，它們分別是赤小豆、薏米、苦蕎、橘皮、和芡實。

為什麼要用到這5種材料呢？

紅豆和薏米經常被養生人士用來煮粥喝，然而夏天食量小，一碗粥下肚早已飽飽的了。

於是紅豆和薏米就這樣被泡進了茶裡，這樣，一天下來，可以喝好幾杯啦~

同時，苦蕎、橘皮和芡實都是茶中常見的品種。

落日青山都好在，桑間蕎麥滿芳州。

苦蕎茶解膩，自古以來不僅是受大家喜歡的食材，還是詩詞中的常客，可見古人對它的喜愛。

橘皮消酒氣，栗尾亂書床。

古人的家裡，時常備著橘皮這種食材，平日裡用來敗火、消酒，陶冶性情。

芡實遍芳塘，明珠截錦囊。

芡實是睡蓮的果實，生於夏日，與夏日屬性極為相符。

所以自古以來，一到夏日，必有芡實的出現。

這5種食材，都是與夏天十分順應的食材，十分適合夏天食用。

所以，祖先們就將這5種食材合到一起，煮成茶來喝，強身健體。

喝了它，可以滋潤面板，保持面板的光澤，剛好能解決夏天容易產生的暗沉和油膩。

而且多補充水分對腸胃也很好，讓我們更加有動力迎接每一天。

沒時間煮茶？妙招教給你

下面這款紅豆薏米茶，不僅包含了上述的5種食材，而且還加入了大麥、紅豆和梔子。

都是適合夏天的食物，而且多了一份香氣，不必擔心喝起來的口味單調。

8種材料按照最合適的比例炒熟，放入茶包裡，在各種茶當中，屬於品質非常高的一款。

其實，在這一杯茶中，重要的不僅是品茶，還有你對自己的滋養。

3分鐘即可泡好，只需短短3分鐘，你會發現，茶杯變成了晶瑩的金黃色，那就是優質食材散發的濃郁香氣。

就像你隨之變美的容顏，和日漸美麗的心境，改變就在悄然之間發生，不知不覺。

非常方便，如果擠不出時間煮茶，可以用它泡上一杯，效果是一樣的。

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