白髮、脫髮，以前只是上年紀的人會擔心的問題，但是現在已經是全民都會關注的問題。

為什麼會有“少白頭”？

老人一定會變白頭髮嗎？

吃黑芝麻，頭髮真的會變黑嗎？

吃什麼管用？

下面跟著小編了解這些敢於白髮的真相——

有研究證明，不同種族人群開始出現白頭髮的平均年齡也不同。

一般來說，白種人 30～40 歲中期出現灰白髮，

亞洲人 30～40 歲後期出現灰白髮，

非洲人 40～50 歲中期出現灰白髮。

這些大多是由基因決定的，一般父母出現白頭髮的年齡越早，子女也會比較早出現白頭髮。

這3類人，真的會長白髮

1、缺乏營養

有研究表明，營養不良會引起頭髮色素減少，增加白頭髮出現的機率。

這種營養不良一般是由於長期各種營養物質普遍攝入不足。

其中酪氨酸是黑色素合成的原料，如果缺乏酪氨酸就會導致黑色素的合成不足，引起白髮。

2、疾病導致

白癜風、白化病等面板病，除了有膚色的改變外，也會伴有頭髮變白的症狀。還有患有斑禿的人群，脫髮部位長出的新頭髮也可能是白色。

3、長期吸菸

不少研究都證實，吸菸的人長白髮的可能性更大。

吸菸增加的氧自由基生成，會破壞黑色素。而且吸菸會導致脫髮增加，新發長出的時候，所需的黑色素被氧自由基破壞，新生的頭髮也會顯得灰白。

長此以往，頭髮就會呈現大片的灰白。所以就算只想擁有烏黑的秀髮，戒菸也是很有必要的。

白頭髮能治癒嗎

因為營養不良、緊張、精神壓力大、甲亢、白癜風等疾病而短暫出現的白髮，可能在調整之後得到改善。

但是，大多數白髮問題是無法解決的，比如一些先天性白髮、遺傳性白髮與老年性白髮，這通常是由基因和遺傳決定的，這些不可逆轉也無法改變，就像人的自然衰老一樣。

白頭髮，該吃點什麼

營養問題導致的白髮，可以靠吃來改善。

在營養均衡後，髮質可能會有所好轉，不過，已經存在的白髮也很難完全恢復。

只能等它掉了後重新長出新的頭髮，這個時候由於營養供應充足，新的頭髮就會是黑的。

還有不少人認為，黑芝麻、黑豆等黑色食物，可以減少白髮，但其實「以形補形以色補色」的效果並不好。

黑色食物中確實含有黑色素，但是通過吃黑芝麻補充的黑色素進入人體後並不能被人體利用，指望通過黑色食物讓頭髮變黑就別想了。

是注重營養均衡，養成良好的生活習慣，才是正確的做法。

平時的飲食中，可以增加維生素b6、b12的攝入，這些維生素對身體和頭髮健康都很重要。

另外還有研究顯示，維生素d3和銅的缺乏也會影響頭部的顏色，這兩種元素缺乏會導致頭髮變白。

白髮不可怕，可怕的是我們不知道長白髮的原因，亂研究亂用藥。天生的白髮大家不要太糾結，沒有什麼東西可以扭轉，唯一可以做的大概就是染頭髮。

染髮也需要注意安全，防止過敏，不要貪便宜用劣質染髮膏，引起別的病症。

最後，大家還是養成良好的生活習慣，注意飲食均衡，保持好心情，讓頭髮無壓力生長。

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