近年來，心腦血管疾病是困擾中國居民健康的首要危險因素；

高血壓作為誘發心腦血管疾病根本原因，在心腦血管疾病中的比例居高不下；

據中國最新調查研究顯示：中國高血壓患病率在大於18歲的成年人中已達到將近30%左右，也就是說每10個成年人中，將近3個都是高血壓患者；

因此，大家需對高血壓病引起高度的重視，以預防為前提，保持健康良好的生活狀態，同時輔以藥物治療。

夏季來臨，天氣炎熱，易出汗，高血壓患者常常會出現血壓不穩的情況；

大多數患者可能出現血壓降低的現象，從而放鬆了對血壓的監控及減量/停服降壓藥物，殊不知，這樣做會導致明顯的血壓波動，加重心腦血管疾病的風險。

那麼，夏季來臨，對於血壓情況管控，我們應該注意些什麼那？

請聽小王大夫為你細細講來：

這幾件事，高血壓患者在夏季要注意了！

1.重視血壓檢測：

夏季來臨，外部因素多變從而導致血壓波動較大，這是需要我們更加重視血壓的檢測與觀察。

建議大家：

最好每日測量血壓3-6次，自測血壓的次數和天數越多，就可以更準確、更全面地反映日常生活狀態下的血壓水平；

堅持測量，如有突然升高或者降低幅度較大的情況，儘快前往最近的醫院進行更全面的檢查，避免由於患者見到醫生一時緊張而造成的“白大衣性高血壓”。

2.服藥應堅持：

夏季天氣炎熱，導致全身血管舒張，血液流動速度加快，血流阻力降低；

同時，夏季我們更容易出汗，在排汗的過程中排鈉量同時也增多了，減輕了腎臟負擔；

這樣就使得部分高血壓病人的血壓比其它時期偏低低。

這一部分人就自作聰明，擅自停藥或減藥，其實這種做法是很危險的。

高血壓病是一種無法根治的疾病，當我們在保持良好的生活方式不能控制時，就只能採取口服降壓藥物治療，如果服藥一段時間後，突然停藥或者減量是非常危險，容易造成血壓反跳，血壓波動增大，更易誘發心腦血管疾病。

當我們在夏季口服既往的降壓藥物造成不適時，建議大家重視家庭自測血壓，記錄近期血壓波動情況，前往醫院，由專業的醫生調整治療方案。

3.重視夜間血壓情況：

夏季來臨可導致血壓下降導，但心腦血管事件的發生率可並未隨之降低；

可能有以下幾個原因：

高血壓患者在夜間時由於空調溫度過低或未開空調氣溫較高，夜間的睡眠品質下降進而導致血壓升高；夏季高血壓水平下降，部分患者會私自停藥、依從性較差，導致血壓波動較大；大多數人對夜間高血壓的重視程度較低，夏季血壓日低夜高的情況普遍存在。

在最新的《2018中國高血壓指南》指出：

夜間血壓為晚10:00 ~次日晨起6:00的血壓，當夜間平均血壓>120/70 mmHg即可定義為夜間高血壓，這與診室高血壓定義的140/90 mmHg相差甚遠。

4.適當補充水分、避免過度“刺激”：

夏季氣溫升高失水量增加，我們就更應該增加對水分的補充；

一般我們一天所需水量為2000ml左右，夏季可以根據自身狀態適量追加。

當然了，在夏季補充水分也是有講究的，我們不能因為一時的痛快就大量的飲用冰水，這樣會造成血管收縮、血容量增加，血壓波動增大。

適量的飲用溫開水是我們所推薦的，避免過多的攝入含糖量較大的飲料製品。

空調當然是炎炎夏日的必需品了，我們在使用空調時室內溫度最好控制在27～28℃；

避免因室內/室外溫差過大，一冷一熱，刺激血管，使我們原本舒張的血管突然變為了收縮狀態，這樣就會導致血壓驟然升高。

同時我們還應避免：用涼水沖澡、在溫度過低的泳池游泳等。

5、調整運動強度

夏天人體消耗比其他季節都要大，高血壓患者的運動方式也要相應的調整，應以靜養為主；

但靜養並不意味著就要一直躺著，不運動；

夏季來臨適宜高血壓患者進行的體育活動專案有：拳擊、步行、慢跑、游泳等。

6、老生常談，生活方式干預十分重要！

小王大夫就再次羅嗦一下了：

生活方式干預在任何時候對任何高血壓患者都是合理、有效的治療；

其目的是為了更好的降低血壓、控制其他危險因素和臨床情況。

生活方式干預對降低血壓和心血管危險的作用肯定，所有患者都應採用，主要措施包括:

最後，希望大家看了以上六條建議，在炎熱的夏季都可以控制好自己的血壓情況。