中醫裡面講胃不和則臥不安，意思就是胃部不舒服，睡眠也不會香甜，仔細翻看許多調理失眠的書籍，裡面都提到了飲食對失眠的重要性，以及失眠的人應該如何吃，才能擁有好的睡眠品質，所以今天我們就來討論一下睡眠與六腑的關係，以便更好的用食補改善睡眠。

（1）胃

胃通過胃氣影響睡眠。當胃氣充沛、執行良好時，能夠保證營養的充足，從而達到供養心神的目的。

（2）膽

膽通過膽汁和膽氣對睡眠起作用。膽汁能夠消化食物，可以保證心神有足夠的營養；充沛的膽氣可以保證充足的膽汁，另外膽氣充足，則意志堅定，有助於人腦排除干擾，快速入眠。

（3）膀胱

膀胱是尿的儲存地，如果膀胱執行不正常，則會出現排尿異常，如尿頻、尿急、遺尿等異常狀況，人在睡覺時就會受到影響，無法保證舒適的睡眠。

三焦憑藉它的通道作用影響睡眠。三焦功能異常就會造成人體內氣和水執行阻滯，身體各個部位出現功能紊亂，擾亂心神的安寧，不利於正常睡眠。

4、三焦

三焦憑藉它的通道作用影響睡眠。三焦功能異常就會造成人體內氣和水執行阻滯，身體各個部位出現功能紊亂，擾亂心神的安寧，不利於正常睡眠。

（5）小腸。

小腸負責消化食物，再將食物轉化為身體所需要的營養成分，保證心神安寧，睡眠也會香甜。

（6）大腸。

大腸用於排洩體內廢物，體內清潔，心神也將不受汙濁的影響，就能保持正常睡眠。

睡眠不僅是一種休息，而且也是對身體的一種維護方式，因為人體會通過睡眠來維護生命執行的正常節律，以此來提高人體的免疫能力。充足的睡眠能夠讓人們從疾病中逐漸獲得好轉，促使機體康復，那麼長期睡眠不足會哪些危害呢？現代醫學對於長期失眠的看法是：長期睡眠不足會使人情緒焦慮，機體免疫力降低，從而導致種種疾病的發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等，嚴重的還會導致心梗，腦梗甚至出現腫瘤等，所以失眠的調理也是必不可少的。

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食物對睡眠影響很大，除了堅持補充多糖類物質之外，晚餐也要記得不要吃過於油膩的食物，因為它們在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，從而導致睡眠品質下降。