首頁>健康>

現在,脾虛的人並不在少數,因為現代人的生活條件越來越好,所吃的食物越來越精細化,五穀雜糧吃得越來越少,大魚大肉、精細加工的食品吃得越來越多。五臟所需的營養得不到充足的供給,無法養好脾胃。

脾主運化,運化身體內的水溼,一旦脾受傷害,運化的能力就會變差,水溼堆積於身體之中,因而易誘發虛胖症狀。

體內有溼熱的人的舌體肥大,舌苔厚膩,而且黃中泛白膩。還可能表現出腹瀉、胸悶氣短,胃部滿悶不舒,食慾下降,飲食減少,身體困重,下肢浮腫,神疲乏力,昏昏欲睡,小便混濁等,女性還會出現白帶增多、濁臭等。

如何調養虛弱的“脾”呢?

平時沒事可以按摩豐隆穴、中脘穴、足三裡穴,即可有效祛溼清熱、養護脾胃,每個穴位每天按摩3分鐘。按摩豐隆穴的時候多數人會感受到明顯的痠麻或痛感,通常感覺到痠麻脹即可,此為補法。

如果用力按摩就會產生疼痛感覺,有時甚至刺痛,此為洩法。

另外,三餐注意多吃祛溼健脾的食物,比如燕麥、玉米、赤小豆、大米等等,少吃油膩辛辣刺激食物,規律作息,加強運動。不出半年,你的脾胃就會遠離虛弱了哦!

#祛溼# #粗糧# #分享# #足三裡# #每日醫聊#

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 女性朋友們要注意,預防婦科炎症,這6件事一定要做好