現在，脾虛的人並不在少數，因為現代人的生活條件越來越好，所吃的食物越來越精細化，五穀雜糧吃得越來越少，大魚大肉、精細加工的食品吃得越來越多。五臟所需的營養得不到充足的供給，無法養好脾胃。

脾主運化，運化身體內的水溼，一旦脾受傷害，運化的能力就會變差，水溼堆積於身體之中，因而易誘發虛胖症狀。

體內有溼熱的人的舌體肥大，舌苔厚膩，而且黃中泛白膩。還可能表現出腹瀉、胸悶氣短，胃部滿悶不舒，食慾下降，飲食減少，身體困重，下肢浮腫，神疲乏力，昏昏欲睡，小便混濁等，女性還會出現白帶增多、濁臭等。

如何調養虛弱的“脾”呢？

平時沒事可以按摩豐隆穴、中脘穴、足三裡穴，即可有效祛溼清熱、養護脾胃，每個穴位每天按摩3分鐘。按摩豐隆穴的時候多數人會感受到明顯的痠麻或痛感，通常感覺到痠麻脹即可，此為補法。

如果用力按摩就會產生疼痛感覺，有時甚至刺痛，此為洩法。

另外，三餐注意多吃祛溼健脾的食物，比如燕麥、玉米、赤小豆、大米等等，少吃油膩辛辣刺激食物，規律作息，加強運動。不出半年，你的脾胃就會遠離虛弱了哦！

#祛溼# #粗糧# #分享# #足三裡# #每日醫聊#