面肌痙攣真的和睡眠+飲食+性格+生活習慣都有關係！

首先：這個病誰患誰知道，沒有得過的你給他講得再清楚，他也體會不到你的痛苦!

這個病會延續很長很長時間，而且會反覆發作，真的會讓人心煩意亂；

如果長時間得不到控制，就會使得我們異常的焦慮、緊張、自卑。

這時，我們身邊如果要有一個會鼓勵你、安慰你，和他一起你每時每刻都是樂觀的存在，這樣才能消除患病後的緊張、焦慮等等一些不良情緒；

你還要積極配合適合自己的辦法和醫生的囑咐才能更快的康復！！！

熬夜不僅會感覺經常疲勞外，還會導致免疫力下降，若是偶爾一次，那肯定是沒有什麼了~

但是，如果經常熬夜失眠+精神壓力過大的話；

不僅會經常性的感冒、胃腸感染、過敏、精神失調都會找上你；

久而久之也會誘發面神經疲勞（也就是輕微面肌痙攣）

面神經一旦疲勞最主要的一個症狀就是“左眼跳、右眼跳”一般先從下眼瞼開始，剛開始偶爾跳動一次，如果不重視慢慢的頻率會越來越高，發展到嘴角，臉部引起不由自主的抽搐。

飲食篇

忌！

濃茶：多飲濃茶可使神經興奮性增強，小動脈痙攣，從而加重面肌痙攣。

辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物有蔥、蒜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒、洋蔥、芥末、五香粉、咖哩粉等。這些食物可上行頭目刺激面神經，使神經衝動加強，從而誘發痙攣。進入體內可助火化熱，耗傷陰血，血虛生風，筋脈拘急，加重痙攣。

過多攝取糖：糖，特別是白糖，不僅維生素的含量是零，而且糖在代謝中還要維生素B，的參與，所以，使本來就不足的維生素B 更加缺乏。故應注意不要過分吃糖。

菸酒：酒精飲用過多，易引起維生素B的缺乏，成為神經炎的誘因。特別是白酒，酒精含量高，應控制不可多飲。

經常易怒、暴躁、精神緊張、焦慮、煩躁等一些不良的情緒也是面肌痙攣發病的一個關鍵點；

保持良好的心態是避免面肌痙攣和緩解的一個好的開始！

生活習慣

側身睡覺時別總是壓著一邊的臉枕枕頭，可適當變換睡姿；

減少溼頭髮出門吹風或者溼頭髮上床睡覺的習慣；

過重的生活壓力也是導致面肌痙攣的一個誘因；

不規律的生活，快節奏的生活做不到健康的起居方式，這也是很容易誘發發病的條件。

所以，生活上要做到有規律、勞逸結合不要過度勞累。

【劃重點！！！】

面肌痙攣發生後不能鍼灸、不能鍼灸、不能鍼灸！

想要根治可選擇——顯微血管減壓手術。

一定要注意通過合適的方式釋放自己內心的壓力，養成有規律的生活習慣。

排雷篇

“喝藥就能好，別當真！”

不管西藥還是中藥，如果真的可以通過吃藥（還沒有副作用）的安全下就能解決，那真的是微乎其微的，如果有，我只能說你患上的不是面肌痙攣，或許就單純的是沒有休息好“眼疲勞”而已！你好好得休息一下，也能好~

面肌痙攣吃藥可能會有控制一下下，也就真的只是控制一下而已啦！

而且這些“抗癲癇類藥”可不能長時間吃，副作用會讓你痛不欲生！

“面肌痙攣能自愈，錯！”

要說自愈，面癱是有一定的自愈性，面肌痙攣不可能。因為面肌痙攣的發生是由於面神經脫髓鞘病變後受周圍血管壓迫所致，所以，不積極營養修復脫落的髓鞘是不可能自愈的，而且還可能逐漸發展加重。

俗話說久病成醫，說的就是我吧！

我之所以知道這些，跟我5年的面肌痙攣“抗戰史”有很大關係，分享給大家共勉！

注：網友經驗分享，有疾病請諮詢專業醫生