據了解現在痛風患者人數已經超過8000萬，痛風最為典型的症狀就是關節疼痛，疼痛感是明顯的撕裂感和刀割感，常常讓人覺得痛不欲生，生不如死。並且痛風發病一般還喜歡在深夜，叫人措手不及。

痛風的發作，主要與體內血尿酸水平過高有關，是一個逐漸積累的過程。當體內尿酸水平超出420微摩爾每升的範圍時，尿酸濃度逐漸趨向飽和，會開始有細小的晶體也就是尿酸鹽結晶析出，這些結晶沉積在關節腔內，就會逐漸導致關節炎症的出現從而誘發痛風。

對於痛風急性發病者，主要表現為四肢關節出現紅腫熱痛的現象。如果是發展到痛風慢性期，會表現為腫痛延伸以及反覆發作的情況，同時還伴有關節畸形、壞死，相對的治療難度也會加大。

如果不想受痛風的折磨，降尿酸是唯一的辦法。只有把尿酸降下來了，尿酸鹽結晶溶解了，痛風才不會再發作。

據悉，人體當中多餘的尿酸約四分之三都是經尿液排洩，因此，多喝水，多排尿，對於高尿酸患者來說是有一定的降尿酸幫助的。但是喝水也有技巧，只有喝對了，才能加速尿酸的排洩和尿酸鹽結晶的容易。

這樣喝水，尿酸降了，尿酸鹽結晶溶解了，痛風也好了

1、腎臟正常的情況下喝夠2000毫升的水

對於腎功能正常的患者來說，每天喝水喝夠2000ml左右，可以加速尿酸的排洩。一般不建議一次飲水量過多，少量多次飲用，一天喝夠這麼多量就可以了。如果是運動或者出汗比較多的情況下，還需要及時補充水分。

2、避開果汁酒精肉湯等飲品

多喝水沒錯，但是這裡說的水，大多指白開水。平時常見的果汁奶茶、各種酒精飲用甚至是濃湯等，都要少喝。不能因為不喜歡喝白開水就拿這些飲品來代替，否則不僅達不到降尿酸效果，還會導致尿酸攀升。

3、新增降尿酸植物液的飲用

除了白開水，一些蘇打水或者降尿酸植物液也可以適當新增飲用。尤其是降尿酸植物液，比如菊苣黃梔酵液，裡頭含有菊苣、黃梔等植物的高濃度發酵成分，堅持飲用，對降尿酸效果很好，不僅可以讓尿酸儘快恢復正常，還能幫助溶解尿酸鹽結晶，會比一般的食物或者茶飲降尿酸效果明顯。

4、不喝過熱或者過涼的水

其實喝熱水還是喝涼水沒有那麼大的講究，只要不是過燙或者過於冰涼的就可以了，貪涼可能會刺激腸胃，甚至引起腹瀉，過熱則會燙傷食道及胃黏膜，對健康都沒有好處。另外對於有起夜情況的人來說，應當注意晚上睡覺前避免多喝水，以免水腫或者頻繁上廁所影響睡眠休息。

除了喝水喝對，飲食方面做好，降尿酸也是事半功倍

1、少吃肥肉。雖然動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但如果體內尿酸本身已過高，那麼就需要控制肉類食物的攝入量，尤其是肥肉。

2、少吃豆類。大多數的豆類食品都含有高嘌呤，且含鐵質很高，對於尿酸的降低都是沒有好處的。尤其是炸過的黃豆要注意忌口。

3、限制動物內臟食用。幾乎所有動物的胰臟、肝、腎、骨髓、大腸等內臟都含有很高的嘌呤，對於高尿酸患者來說很容易誘發痛風發病。

4、不宜食用動物油。尿酸高的人可以適當地食用一些魚油，對於身體健康有一定好處。但是其他的動物油，比如豬油，是尿酸高患者需要忌口的。

5、甜點要少吃。大部分的糕點甜品中含糖比較高，平時要注意儘快少吃，不僅易造成肥胖，還會導致尿酸升高。