當代年輕人的養生法則，抽屜裡除了辦公文具，其他都是瓶瓶罐罐的補劑，鈣片、維生素、蛋白粉等等等等。

開啟X書，保健品的介紹琳琅滿目，販賣著年輕人的健康焦慮……

販賣健康焦慮

很多人都有種錯覺，覺得自己啥都缺，尤其缺乏維生素（當然還有缺錢），好像吃了它們，就能永葆青春似的。

一句話：

只要你日常飲食什麼都吃

但什麼都不多吃

飲食均衡

就不會出現維生素缺乏問題

要是補得不對，吃過量，還會有大問題！

因為維生素分2種，一種是水溶性維生素，包括維生素B和C，一般來講它們稍微多吃一點問題不大，因為是水溶的，會被身體排出去，但是吃得太多也會有問題。

而另一種脂溶性維生素則比較危險，它包括維生素A、D、E、K，假如吃過量，會蓄積在身體裡，因而對健康造成傷害，有種“偷雞不成蝕把米”的感腳。

這麼多的維生素怎麼補？我們整理了一份維生素營養大全，照著吃，不僅省錢還更健康！

撰稿 | 辣辣

排版 | 小魚

美句分享：期待夏天橘子汽水一樣的心動。