#健康科普排位賽#

生活當中經常有人出現不明原因頭暈、胸悶、四肢怕冷等症狀，平時不加以重視，最終熬成大病重病。

值班醫生剛看完一個急診病人，急診室外突然傳來一陣老人家的急促呼喚聲

“醫生你快救救我老伴吧，10分鐘之前不知道怎麼突然就說不了話、手腳都不會動了…”“他就是平時經常會有頭暈什麼的…一直也沒去看…”

最後頭顱CT結果出來果然是：急性腦梗塞。

臨床中這樣的案例數不勝數。

為什麼出現頭暈、胸悶、四肢冷，會跟血管堵塞有關？有什麼預防或自我篩查判斷的方法嗎？

閱讀此文，您將獲得3大知識點

頭暈、胸悶、手腳冷是血管堵塞哪方面的疾病。如何簡單判斷自己有沒有血管堵塞性疾病。有哪些預防或養生技巧。同源性

經常出現頭暈、胸悶、手腳冷的人，多是一些老人家。並不一定會出現所有這些症狀，有時候可能只出現反覆的頭暈，有些人會出現反覆的胸悶，而有些人只出現手腳冷。這些問題的關鍵，都出在一個血管身上——動脈！

動脈病變的發生，最終引起了各種上述症狀的發生。這就是頭暈、胸悶、手腳冷的同源性。

我們先來看看動脈的作用。動脈就像家裡的水管給家裡供應乾淨水一樣，是給全身各器官、組織、細胞等輸送營養物質用的。家裡停水了，人就難受。而動脈供血不足了，缺血的部位就難受。

1.頭暈

頭暈的原因有很多種，其中一種常見的原因，是由於頸動脈斑塊引起的動脈狹窄或閉塞造成的。腦組織的供血來源於頸動脈這條“管道”的輸送，當供血不足大腦就會受到抑制、甚至出現腦細胞和腦組織的壞死。家裡水管堵了我們還可以去買水喝。大腦組織供血不足，就會發生不可逆的壞死。頭暈，就是大腦給我們反饋的“求救訊號”！頸動脈粥樣硬化為多見。

2.胸悶

胸悶其實是心臟心肌缺血的一種表現。心臟是全身的發動機，起著重要的作用。心臟也是身體唯一24小時不停跳動的器官，心肌細胞不停活動的過程中，就在不停地消耗能量。這些能量從哪裡來？就是靠心臟的冠狀動脈血管供應的營養物質。心臟動脈堵塞了，供血不足的心肌細胞就會壞死，輕一點症狀就會出現胸悶，嚴重時就是我們平時所說的心肌梗死。心梗就是嚴重的心臟病。心臟就像汽車發動機，發動機壞了車也就報廢了，心臟停了人也就完蛋了。多見於一些冠心病、心梗等。

3.手腳冷

手腳怕冷很多人都會有，如果肢體動脈搏動良好就不用太擔心，多數是微迴圈的問題。如果肢體動脈搏動消失了，你就要注意了！這時候是不是血管堵塞“找上門”了！肢體血管有個特殊性——離心臟遠且細。尤其是下肢的血管，離心臟更遠、更細，供血也就越差。一旦斑塊或血栓堵塞，堵塞部位遠端的部位也會受到牽連。所以這就是為什麼容易出現腿腳更怕冷的原因。老年人常見於動脈硬化閉塞症，年輕人多見於血栓閉塞性脈管炎。

發病原因

不合理飲食

現代人飲食結構不合理是重要原因。一日三餐搭配不合理，肉食多、纖維少。尤其是高熱量、高脂肪、高蛋白、高糖等攝入，造成體內營養過剩。油炸食品、奶茶、甜品等食物盛行，將長期影響血管的健康。增加糖尿病、高脂血症、高血壓等風險，而這些又是增加血管斑塊、加快動脈粥樣硬化程序的“催化劑”。

缺少運動

多食少動，是現代人的特徵，大小胖墩到處都是。資料顯示中國2004年成人肥胖比例才4%左右，2014年上升到14%。世衛組織公佈資料自1975年以來，全世界肥胖人口翻了三倍！運動一方面可以減脂瘦身，降低體內脂肪含量，減少脂肪對血管粥樣硬化的影響。另一方面可以增加血液迴圈，提高身體組織對供血的耐受能力。

其他不良生活習慣

例如熬夜、抽菸等。菸草中的菸鹼本身就有較強收縮血管作用，它是一個長期慢性的影響過程，會逐漸加重動脈缺血疾病患者的病情。

自我篩查老年人動脈硬化是常態，也是一個生命機體的自然進展。一般來說，動脈血管功能好的老人，身體都比較健康。老年人如果有不時的頭暈、頭痛，胸前區悶痛，或者手腳怕冷，都不應該忽視，都是動脈供血不足的表現。由於動脈硬化有個特點——它是全身性的，所以出現單個部位症狀例如胸悶，那很可能身體其他部分也存在隱患，甚至會陸續出現症狀。尤其是本身有高血壓、糖尿病、高血脂、高膽固醇的人，更加需要重視。年輕人也不能忽視，動脈硬化正在年輕化。新聞有報道過二十多歲“網咖少年”“王者農藥少年”突發腦梗的，也報道過年輕人突發心梗倒在工作崗位的。過度的用腦、不規律的作息、長時間的不運動，都會對心臟、大腦造成沉重負擔，加速身體的耗損。如果你是經常泡吧、經常高強度工作、經常當夜貓子的年輕人，出現一些症狀都應該引起重視。預防和養生

最可靠方式

出現了動脈堵塞引起的各種症狀，一般保健就達不到解決問題的目的，到醫院就診是最可靠和有效的防治方式。頸動脈彩超、心臟彩超、肢體動脈彩超是最常見的檢查方式。

預防做得好，飲食運動是關鍵！

飲食方面

減少糖分攝入：例如避免奶茶、甜品等高糖食品的過度攝入。糖尿病患者更要嚴格控制，例如限制粥、面、饅頭等高澱粉攝入，限制橙、芒果等含糖量高的水果攝入，做到少食多餐。減少膽固醇攝入：例如減少魷魚、馬鮫魚等高膽固醇食物的攝入，每天1-2個雞蛋既營養又控制膽固醇攝入，減少動物內臟攝入等。減少脂肪攝入：如減少油炸食品、奶油、巧克力、動物脂肪等攝入，減少肥肉攝入等。多進食瓜果蔬菜。以新鮮蔬菜、瓜果、粗糧、鮮魚、瘦肉及適量雞蛋等食物組成。多食用海帶、海蜇、木耳、香菇等食物可以軟化血管，改善動脈硬化。飲食以低熱量、低脂肪、易消化的食物為主。但是對於本身瘦弱的老年人不建議過於限制飲食。

保持運動

年輕人可進行打球、散步、瑜伽、健身等各種運動，一週來1-3次深度運動都很適宜。切忌坐在電腦前或捧著手機一動不動，這群人往往是高發人群。老年人不適宜進行劇烈運動。可以進行晨練、慢跑、太極等，緩和又帶一些柔韌性的運動。注意事項

如果有出現頭暈、胸悶症狀，反而不應該進行任何運動，應該以休息為主。運動反而會增加機體組織的耗氧，加重症狀，甚至加重病情。