每天炎熱的天氣讓人不僅感到煩躁出汗，更是沒有胃口吃飯。近期應該會有很多人總是感覺到口渴，一直喝水還是沒什麼用。我這裡倒是有個建議，因為夏季出汗較多，營養和水分補充方面會產生不足，這個是時候大家應該多吃些這種“黃金”水果，可比你每天吃大魚肉健康營養。

夏季本來就是一個水果繁多的季節，市場上水果那麼多，那麼我們該怎麼選擇合適的水果呢？只選擇自己愛吃的水果，最好不要這樣，我們吃水果不僅僅是為了解饞，更是為了補充營養。下面我給大家介紹幾款最適合夏季的食用的水果，老少皆宜，怎麼吃都好吃。

秭歸夏橙

很多吃過倫晚臍橙的人都知道湖北秭歸是中國“臍橙之鄉”，秭歸夏橙也是當地一大特色，完全可以和倫晚並肩。它是橙子中唯一在夏季成熟的橙子，因此它也一直被人們誤認為是冬季的橙子，是從冷庫發出來的，其實並不是。

為什麼說夏橙是非常適合在夏季吃，不僅僅是因為它屬於應季水果，更重要的是它含有豐富的維生素。 夏季炎熱，來點夏橙不僅開胃，更是補充我們身體重要營養成分，兩個橙子就能榨出一杯新鮮的橙汁。和冬季橙子相比較，這款夏橙更適合榨汁或者品嚐，汁水十分充足。

夏橙又叫榨汁橙，用手一捏，滿滿的汁水就噴湧而來。豐富的維c能增強面板對日光的抵抗力，幫助面板Q彈。愛美女性最愛的是水果之一。

沿著橙子屁股剝開，橙皮和果肉就慢慢分開，漏出淡黃色果肉。

安嶽檸檬

說到檸檬很多人就退縮了，想想就發酸。千萬別這樣，檸檬的用處多到不能拒絕。

檸檬含 檸檬油、可溶性固形物檸檬酸，色澤金黃，還富含維C、鈣、磷、鐵等多種元素。具有一定的消炎作用，很愛護膚的女性朋友們更適合吃檸檬，豐富的維c有助於養顏美白功效。

切開之後，一股股檸檬香就飄入鼻中。如果你怕酸就可以選擇泡水時加入一點蜂蜜，除此之外還可以選擇別的吃法來補充檸檬酸，可以做檸檬泡椒雞爪、檸檬魚。酸辣口味、酸甜口味任你選擇。

檸檬不僅營養豐富，也是當之無愧的便宜，9.9能買上3斤，大約12個果子左右，吃不了放冰箱完全不用擔心會壞。