在夏季，一些飲料將有助於減少每天消耗的卡路里，加快新陳代謝-從而減少腹部脂肪的沉積。

減肥的最有效方法是將體育鍛煉與其他健康的生活方式相結合。一些健康專家表示其中一個簡單高效的方法就是增加流體量。如果您想在炎熱的夏天減少腹部脂肪，專家建議在夏季的日常飲食中新增一些健康飲品，

水

水可以幫助您的胃部達到一種飽滿的感覺，這是一種簡單又容易的減肥方法。飯前30分鐘喝一杯水可使您感到飽腹感，從而減少食物攝入，限制卡路里的攝入。

應該：早晨醒來後首先喝一杯水；每餐前喝一到兩杯水，以幫助填飽肚子並遏制渴望；運動前20至30分鐘喝一杯水，運動10至20分鐘後喝一杯水，具體取決於您的運動水平和強度。當您感到口渴時，請全天定時喝水。

研究還表明，喝冷水的人在休息時會增加能量消耗。冰冷可促進新陳代謝，因為您的身體必須加倍努力才能使水變熱，從而燃燒更多的卡路里並幫助您減輕體重。

蘋果醋

將3湯匙天然蘋果酒醋倒入一杯水將以多種方式有益於您的腰部。醋是蘋果醋中的主要成分，可促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，抑制食慾。研究表明，乙酸可以通過降低肝臟和胃中脂肪的積累速率來幫助防止體重增加。

綠茶

綠茶是一種具有許多健康益處的飲料，其中之一就是減肥和減少脂肪。因此，這是非常適合夏天的減肥飲品。綠茶含有表棓兒茶素（EGCG），一種強大的抗氧化劑，能夠通過啟用新陳代謝來加速脂肪燃燒。綠茶還含有咖啡因，有助於提高運動中的能量水平並改善運動表現，從而有助於減輕體重。

檸檬汽水

檸檬富含檸檬酸-一種有助於代謝，促進消化以及燃燒脂肪的有機酸，尤其是檸檬中的聚合物果膠還可以抑制食慾，減輕體重。

因此，請喝一杯含檸檬或橙子，橘子的溫水... ...因為這種水含有豐富的維生素C和其他必不可少的營養成分，可對抗炎症，支援心臟健康，促進脂肪流失並減少患上結石的風險，還有各種健康問題有所改善。

薑茶

這種飲料有助於治療各種疾病，從噁心，感冒到關節炎。它的其他優點是它能夠加速新陳代謝，降低食慾，並且所有這些優點都有助於減肥。

哥倫比亞大學2012年對10名超重男性進行的一項研究發現，喝熱薑茶可以減少飢餓感，這有助於控制肥胖。在大鼠上進行的許多實驗表明，生薑可能有助於預防肥胖症和與肥胖有關的併發症。

如果您家裡有新鮮的生薑，則可以按照以下說明使用製作生薑茶的方法：將4-6片新鮮生薑加入約500ml水中，煮10-20分鐘。然後新增檸檬和蜂蜜以配合您的口味。