芒種時節“兩不做三不吃”

夏天！是我個人不是很喜歡的季節，雨量增多，高溫來襲，天氣異常溼熱，天氣驟變的情況也常有發生，時冷時熱，身體容易被病邪入侵。農村俗語說，芒種時節“兩不做三不吃”，今天跟大家分享一下

兩不做是不做什麼

三不吃又是不吃什麼

“兩不做”

一、不熬夜

現在熬夜已經成了我們現代年輕人的習慣，但我們不知道的是，

隨著炎炎夏日的到來，細菌增多，熬夜會使我們身體抵抗力下降，我們應保持充足睡眠，增強體質，用一種精神、愉悅的積極狀態去抵禦病菌。

不熬夜

二、不貪涼

當我們熱得汗流浹背的時候，千萬不要馬上吹風扇或者吹空調。夏天我們面板的出汗口會擴張，在很熱的時候，如果用吹空調或者吹風扇的方式來降溫，就會影響我們的身體健康，容易導致“熱傷風”，要注意多補充水分，以溫開水為好。

“三不吃”

一、不吃寒涼食物

似乎夏天和雪糕、冷飲最配，大家都喜歡吃一根雪糕或者是喝一瓶冷飲來降溫，吃涼東西雖然可以使身體快速降溫，但是卻會對腸胃造成傷害。此外，還容易讓溼氣進入我們的體內，時間長了會得關節炎等其他疾病。

少吃雪糕和冷飲

二、不吃寒性水果

夏季是大量水果上市的時期，其實很多水果都是寒性的，比如說西瓜、香蕉、蘋果、梨、火龍果等等，記住不能空腹吃寒性水果，不然會刺激我們的腸胃，給身體造成負擔。建議大家可以選擇較為熱性或平性的水果，比如山竹、櫻桃、荔枝、檸檬等。

三、不吃隔夜菜

夏天天氣越來越溼熱，飯菜更容易變質，即使是存放在冰箱中的隔夜菜也容易滋生細菌，吃了很可能會拉肚子，更嚴重的會食物中毒。雖然現在生活條件在變好，但許多老人依舊改不掉吃剩菜剩飯的習慣，我們應及時提醒並制止老人家，避免影響身體健康。

不吃隔夜菜

各位朋友們，快把“兩不做三不吃”分享你身邊的好盆友把！