《黃帝內經》中指出，經絡是執行人體之氣、聯絡臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。如同城市中的輸水管道一般，將人體的真氣輸送到全身。

氣為血之帥，一旦經絡阻塞不通，氣血執行就都會受阻，無法將營養與養分運送到所需部位;身體代謝的廢物及毒素也無法隨執行代謝到體外，這樣就會為健康埋下隱患，久而久之就會產生疾病。

經絡不通會對人體造成什麼影響？

1膀胱經

膀胱經從我們的睛明穴經過頭頂，後背到腳小趾至陰穴(足小趾外側趾甲角旁0.1寸)。

膀胱經也是氣血最充足的一條陽經,當膀胱經不通,眼睛就會出現黑眼圈、眼袋、膚色暗黃、斑點、頭部就會出現頭暈、頭痛、肩頸痠痛、腰痠背痛、腿就會痠麻脹痛,也會影響女性的月經,你看你開始有一點斑點了,就是因為膀胱經已經不通了。

2胃經

胃經是從我們的頭到腳,當胃經經絡不通,就會腿部痠麻脹痛,女性的子宮、卵巢就會引起內分泌失調、月經問題,腹部就會引起便祕、打嗝、腹脹等一些消化系統問題,胸部就會引起胸部脹痛、小葉增生,面部會引起面部晦暗、毛孔粗大。

3膽經

膽經從眼外側的瞳子髎到足外側，當膽經經絡不通,腿外側就會出現浮腫、突起,腰部就會突出,沒有曲線,胸部腋下就會出現增生、副乳、脹痛、肩頸痠痛、頭部會出現偏頭痛,眼睛就會幹澀、疲勞。

若你的大腿外側突起,就說明你的膽經的經絡已經是不通了。

4任督二脈

身體有十二正經,還有任督二脈。任脈走前面,督脈走後面,任督二脈是掌控我們五臟六腑的平衡,也是掌控我們的睡眠。

以人體正下方雙腿間的會陰穴為起點，從身體正面沿著正中央往上到脣下承漿穴，這條經脈就是任脈；督脈則是由會陰穴(也有人說是長強穴)向後沿著脊椎往上走，到達頭頂再往前穿過兩眼之間，到達口腔上顎的齦交穴。

任脈主血，督脈主氣，為人體經絡主脈。任督二脈若通，則八脈通;八脈通，則百脈通，進而能改善體質，強筋健骨，促進迴圈。

當任脈脈氣不足，就會引起女性月經不調、婦科炎症、胸部就會引起脹痛、胸悶，鼻子就會產生鼻塞、鼻炎、頭部就會頭暈、頭痛、記憶力下降，督脈脈氣不足就會產生睡眠的問題。非常瘦的人，說明其吸收能力較弱，也是因為任督二脈的脈氣不足引起的。

5肝膽排毒

膽汁儲藏在膽囊，進入腸胃，幫助消化，最後由大便排出，所以大便是黃色的。當毒素無法從大便排出，時間就了就會從小腸吸收，進入血液，從小便排出，小便呈現黃色，這樣會加重腎臟的濾毒負擔。

人體的三大排毒管道是大便、小便、面板，面板是最大的排毒管道，如果大小便不暢通，毒素就會從面板上排，所以面板就會偏黃，時間久了甚至發癢、長痘。

若是面板有些偏黃而且還有長痘，說明你的肝膽排毒功能在下降。

1、泡腳

雙腳是人體經脈的聚集之地，因此大家可通過泡腳來打通腳底的氣血，從而讓經絡變得通暢。在此提醒一點，泡腳時，水一定要漫過腳踝，這樣才能夠全方位的促進腳底的氣血執行。而且大家在泡腳的時候，如果想要打通經脈的功效擴大，你可以在水中加入一些生薑，因為生薑具有比較好的發散性作用，如果把它拿來泡腳對於打通腳底的氣血來說，效果是非常顯著的。

2、拍拍肘窩

肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。最好是每週拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的執行。

3、梳頭

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同鍼灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

4、鍼灸按摩

鍼灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、鍼灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裡穴。

5、運動

運動有打通經絡，強化心臟的功能，提高清除體內垃圾的能力。但是並不會增加人體的血氣能量。運動對健康的影響，主要是加快血液迴圈的速度，可以使一些閉塞的經絡因而暢通，特別是對於心包經的打通有很好的效果。心包經的通暢，可以強化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。

6、按摩腳底

在家中買一根擀麵杖或者其他圓柱型的物體，放在腳下不斷地滑動以此來按摩腳底，每天10-15分鐘，開始的時候肩頸部位可能會有痛感，時間一長就會慢慢地消失。

7、瑜伽蝴蝶式鍛鍊

坐在地上，雙手抓住腳步，膝蓋儘量的向兩邊開啟，使其貼住地面，然後不斷地上下重複動作，與此同時腰部挺直。

此法可以鍛鍊盆骨，鍛鍊背部及胯部的身體柔軟度。

8、拉昇韌帶

坐在地上雙腿併攏伸直，然後不斷地試著用手去夠腳尖，越是夠不到說明身體的柔軟度越差。不過在過程中要循序漸進，盡力而為，不然容易用力過度拉傷肌肉。