女人養護卵巢的重要性

卵巢作為女性獨一無二的器官，是女性身體中最重要的一部分，它是女性排卵的地方。沒有卵巢便沒有生命的孕育與誕生。

但現在，女性承擔的生活壓力和工作壓力都是史無前例的大，面對壓力的逐漸劇增，也讓女性更加的需要珍惜自己的身體，尤其是對於卵巢的養護，那麼怎樣保養卵巢最好，不讓它受到傷害呢。

如何保養卵巢

1、日常保養卵巢就要做到身心健康：

用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。

2、根據自己的體質特點保養卵巢

中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。

3、科學的生活習慣

煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。

4、少熬夜

“黑白顛倒”的生活會導致人體生物鐘紊亂，內分泌功能失調，分泌的激素就會失衡，這樣不僅會對卵巢造成危害，還會增加患上子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。所以，專家建議女性最好不要熬夜。

5、不要亂補激素類藥物

不要盲目地吃一些保健藥品。激素補充不當會導致卵巢過度刺激，有很大的副作用。最新研究表明，每天攝入高鈣食物可以減少卵巢癌的發病率。諮詢醫生服用適量的藥丸或製劑服用維生素C和維生素E補充劑。多吃一些富含葉酸的食物可以減少女性卵巢癌的發病率。葉酸是一種水溶性維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果和全穀類食品中含量豐富。

6、杜絕不當節食減肥

女人為了達到減肥和節食的目的，往往採用節食和減肥的方法。需要減肥的女性應該學會科學減肥，如果盲目節食和長期吃素，就很容易缺乏蛋白質，導致人體營養不良。當人體缺乏蛋白質時又會影響腦垂體分泌激素的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能不全出現萎縮。如果女性身體脂肪低於一定的比率，也會影響月經，出現月經失調或停經的現象，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。

7、適當攝入高鈣食品

每天攝入高鈣食物可以減少卵巢癌的發病率。根據資料，每天食用高鈣食物的人患卵巢癌的機率比不吃鈣質食物的人低46%。高鈣食品有牛奶、乳酪、蛋類、豆製品、海帶、紫菜、蝦、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。