糖尿病是一種由於胰島素缺陷甚至是受損而出現的一種疾病，雖然糖尿病的初期症狀並不明顯，但是它對人體健康所帶來的損害卻非常巨大。由於體內血糖長期處於過高狀態，像心臟，眼睛，腎臟等部位很容易受到損傷，出現功能障礙。

在臨床上把糖尿病分為兩種，分別為1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病多見於30歲以下的青壯年，發病原因多種多樣。很多人更是以急性酮症酸中毒為最初的症狀表現。對於1型糖尿病患者，單用口服藥根本沒有任何效果，必須注射胰島素。

2型糖尿病常見於中老年人以及肥胖症患者，這種疾病的發生往往會伴隨著高血壓以及動脈硬化。2型糖尿病在發病初期非常隱祕，沒有任何的症狀，患者只會出現輕微的疲勞以及頻繁的口渴，也正是因此很多人才會錯過了黃金治療期。

糖尿病是如何產生的？主要有兩大方面

第1個方面遺傳因素

根據臨床研究發現，1型和2型糖尿病都具有非常明顯的遺傳性，1型糖尿病的遺傳性高達25%，而2型糖尿病的遺傳性高達50%。意思非常明顯，如果父母中有一個人是糖尿病，那麼孩子得上糖尿病的機率就會比普通人高很多很多。

第2個方面環境因素，也可以理解為後天習慣

父母給了大家一個好的身體，沒有遺傳給後代糖尿病，但是很多人卻沒有珍惜。隨著年齡的一步步增長，因為一些生活上的壞習慣，還是讓自己患上了糖尿病。在所有的壞習慣中，最容易導致糖尿病的有兩大行為，一是進食過多，二是體力活動太少。

想必很多朋友從來沒有做過血糖測試，總以為自己的身體非常健康，不會患上糖尿病這樣的慢性疾病，其實不然。糖尿病的發病初期症狀非常不明顯，所以讓很多人都錯過了黃金治療期。

糖尿病有哪些明顯症狀呢？

1.警惕“三多一少”

“三多一少”指的是多飲多食多尿，體重減少。明明吃的非常多，但是剛吃完就覺得餓，總覺得吃不飽，然而體重卻不斷的往下降。想必這是很多愛美女士的理想境界了，能夠怎麼吃都不胖，自然是好的。但是如果因為糖尿病而出現了這種問題，那可就不妙了。

絕大多數的糖尿病患者都會出現“三多一少”，尤其是在酮症或者酮症酸中毒發作的時候，“三多一少”的表現會更加明顯。因此已經患有糖尿病的朋友一定要引起重視。急性酮症酸中毒可以分分鐘帶走一個人性命，如果“三多一少”變得強烈，而且嘴巴里出現了爛蘋果味兒，千萬別猶豫，立刻去醫院。

2.警惕疲憊無力和身體肥胖

這種表現多見於2型糖尿病，在糖尿病發作之前，很多病人都會出現不明原因的肥胖，以及虛弱無力。如果出現這些情況的話，建議去醫院做下血糖測試，雖然血糖測試自己也可以做，但是卻無法保證準確性。一旦發現血糖不對，立刻調整自己的飲食，並且接受治療，否則的話很容易發展成糖尿病。

糖尿病人該如何調整飲食？

1.一般原則根據病人年齡、性別、勞動強度等情況,決定供應熱量的多少,一般採取比正常人低的熱量,其中糖類的熱能可保持65%左右。

2.要嚴格限制單糖類如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖、果糖以及由這些糖類製成的食品的攝入,病人糖的供應只用食物本身所含的糖就行了,如米、面等主食就是含多糖較多的澱粉類食品。

3.如果糖尿病人飲食控制過嚴,身體內糖的缺乏,往往會動用脂肪代謝來供應能量,可能發生酮症酸中毒。蛋白質的供應量要略高於正常人,它的熱能比可以提高到15% ~20%。脂肪的攝入量佔熱能的20%~25%,可多用些含不飽和脂肪酸的植物油,限制動物性脂肪和含膽固醇高的食物。

4.在飲食中注意補充足量的維生素B、維生素Br及尼克酸等，以利於促進糖類的代謝和防止神經炎併發症。

5.還要保證飲食中有足夠的纖維素,注意提供鈣、磷、鋅、鉻、銅、碘等礦物質和微量元素豐富的食品。

糖尿病病人究竟怎麼吃是最合理最健康的？這個問題一直是糖尿病患者以及其家屬比較關心的話題。上面列舉的食物有很多，大家可能會覺得有些眼花繚亂，

但是請務必記住一個最基本的準則：會快速提升血糖以及含糖量比較高的食品要少吃，含有澱粉以及脂肪含量比較高的食品也要少吃，因為這些食物吃進肚子裡會轉化成葡萄糖，對血糖控制會帶來負面影響。

糖尿病人的飲食調整，還要考慮藥物的影響。比如說長期服用拜糖平的病人，這個藥的機理就是延遲葡萄糖在人體內的吸收過程。因此說長期服用拜糖平的病人，不能只吃一些碳水化合物，還必須要補充充足的蛋白質。

多吃哪些食物可以預防糖尿病？

1. 多吃些米、面、薯類、粉條、瘦肉、魚、蛋類、奶類、豆製品

2. 多吃富含纖維素高的芹菜、韭菜油菜、捲心菜、大白菜、萵苣.雪裡紅、菠菜等

3. 各類植物油均可選食，一定要遠離動物油脂

4.避免食用各種糖果，食糖、蜂蜜、果醬、蜜餞、巧克力、甜糕點、糖漿及含糖飲料等。