肝臟是人體最重要的消化器官，同時也肩負著為人體解毒的重要功能。如果肝功能不好，就會對壽命產生嚴重的影響，所以有“肝臟不好壽命少”的說法。很多人問過華子，對於“看不見，摸不到”的肝臟，要如何做才能保護它呢？

一、不引人注意的肝臟

如果遇到生氣的事，很多人的口頭禪會說“氣得肝疼”，但實際上，肝臟沒有痛覺神經，它本身不會疼。除非因為腫脹牽拉到了包膜，或是其中的疾病侵犯到其他部位時，才會產生疼痛。而且肝臟隱藏在肋骨下，除非它腫大，否則在體表也摸不到它。

胃、腸、胰等消化器官如果出現問題，馬上就會顯露出症狀，讓人體有感覺。但肝臟有代償作用，只要有一半的肝細胞能正常工作，就不會影響人體正常的代謝。所以在消化器官中，肝臟最沒有存在感，不引人注意。

二、護肝就是不傷肝

很多人問華子如何養護肝臟，華子告訴他，在藥理學分類中，沒有“護肝藥”，只有“肝膽疾病輔助用藥”，這是為什麼呢？原因就是肝細胞有強大的再生功能，當肝臟受損之後，只要營養足夠，肝細胞就會自我修復，通過再生恢復自身的功能。

所以對於養護肝臟，我們所能做的事，就是提供足夠的營養支援，然後等待肝臟自己修復自己。但同時最重要的，就是要避免持續傷害肝臟的事。

三、傷害肝臟的4件事

1、病毒性肝炎：最傷肝的事，就是病毒性肝炎。分為甲、乙、丙、丁、戊等不同的肝炎病毒。其中以乙型肝炎對肝臟傷害最大。在中國超過80%的肝癌患者，都是乙肝感染者。我們可以通過接種疫苗，避免濫用血液製品、避免危險性關係等方式預防乙肝感染。

如果被感染了，則一定要找肝病專科醫生進行治療，壓制病毒、恢復肝功能。如果不治療，超50%的概率會進展為肝硬化甚至肝癌。

2、酒精性肝炎：酒精是第二大傷肝因素，有10%的肝癌患者，與嗜酒有關。平時喜歡喝酒的人，可能會在很長的一段時間裡，肝功能持續的輕度異常。

這時候一定要小心，雖然肝臟有強大的代償功能，輕度異常不影響正常機能。但是一直喝酒，酒精就對肝臟持續的破壞，當破壞超過肝臟代償時，就會發生肝功能衰竭。所以愛喝酒的人，要懂得節制，每天攝入酒精的量不要超過25克（女性不超過15克）。

3、脂肪肝：現在生活條件好，大家吃得多，動得少，脂肪肝的患者特別多。脂肪顆粒侵入肝臟，進入肝細胞。把肝細胞變成脂肪堆積處，從而喪失了正常的生理功能。隨著肝細胞被脂肪大量的佔領，肝臟的負擔越來越重，最終會發展成肝硬化，甚至肝癌。

脂肪肝雖然可以危害肝臟，但輕、中度的脂肪肝是可以逆轉的，只要“管住嘴，邁開腿”。通過控制總熱量攝入，增加運動量消耗，把體重減輕，就可以讓脂肪肝消失了。

4、毒性物質造成的肝損傷：有毒物質、發黴變質的食物、不合理用藥都會造成肝損傷，其中藥物中毒造成的肝損傷較常見。我們所吃下的藥物，一部分是通過肝代謝後，通過尿液和糞便排出，一部分是直接從尿液和糞便中排出，所以藥物主要影響的就是肝與腎兩個器官。

藥物性肝損傷，西藥與中藥各佔一半。西藥原因，常見於超量服藥，或是多種藥物聯用所致的藥物相互作用。中藥原因，常見於自行用藥，如自行配製的偏方和藥酒等。很多中藥並沒有寫明對肝臟的作用，但實際上藥物或多或少都會對肝臟產生影響。所以為了避免藥物傷肝，大家一定要遵從醫囑服用，不要擅自用藥。