從中醫角度來講，大致可以分為體質調護，飲食養生，傳統運動三大方面，養生學吸取各派精華，形成了一系列的養生方法，如因人調養，根據不同體質制定個性化養生保健方案，因時調養，根據四時氣候變化，順時調養，飲食保健，強調食養，食節，食忌，食禁等，簡單來說就是看季節吃喝，在什麼季節，能吃什麼或者是多吃什麼對身體有好處，反之不能吃什麼，如果在這個時候吃了不能吃的是對身有壞處的，傳統運動養生更是功種繁多，如太極拳，八段錦，易筋經，五戲，六字訣等，經絡保健，包括艾炙，按摩，推拿，拔火罐等，方便易行，效率顯著，藥物保健則注意藥養，藥治，藥忌，藥禁等，還有起居調養，娛樂養生，精神養生，心態要好，放鬆心情，適當的放下一些事，看開一些事是對自己是有好處的等等，俗話說的好，心寬一寸，病退一丈，所以對養生來說，心理健康也很重要，現在的健康要求就是，不止是身體健康你就是健康，身體和心裡同時健康，你才算是一個健康的人，要不然為什麼每年都會有很多的人因為心裡不健康而得了抑鬱症，甚至還有自殺的，在這兒我也呼籲一下家長們，不但要注意孩子的身體健康，同時也要關注孩子們的心裡健康，因為心裡健康和身體健康是同等重要的，因為我也了解點心裡學，知道心裡健康對人們，特別是對孩子們的危害有多大，因為我經常在網上看到一些人因為心裡問題得不到重視而釀成大禍的很痛心，這些事情如果早預防，早治療是可以避免的，因為這篇文章主要是講保健，關與心裡的話題就不多說了，我會在以後的文章裡詳細講點心裡的基本的知識，好能提前預防，避免悲劇的發生，現在迴歸正題，現在重點說識體質調護，中醫體質學認為，體質現象作為人類生命活動的一種重要表現形式，與健康和疾病密切相關，體質決定了我們的健康，決定了我們對某些疾病的易感性，也決定了患病之後的反應形式以及治療效果，和預後轉歸，為此應用中醫體質分類理論，根據不同體質型別的反應狀態和特點，辯識體質型別，釆取分類管理的方法，因人制宜制定防治原則，選擇相應的預防，治療，養生方法進行體質護理，對實現個性化的，有針對ll生的預防保健具有重要意義。

體質辨識以中醫體質分為基礎，中醫體質分類是根據人群中的↑體各自不同的形態結構，生理功能，心理狀態等方面的特徵，按照—定的標準，釆用—定的方法，通過整理，分析，歸納，分成若干型別，中醫體質學者經過30多年的研究，根據人體形態結構，生理功能，心理特點及反應狀態，將中醫分為平和質，氣虛質，陽虛質，陰虛質，痰溼質，溼熱質，血瘀質，氣鬱質特稟質九個型別，總而言之—句話，養生就是在預防疾病，預防大與_切，讓我們都注重養生，健康每一天吧。