擼串、喝啤酒，各種冷飲、冰淇淋……

夏天簡直就是吃貨的天堂，但一頓胡吃海喝後，拉肚子是常有的事兒。

很多人想以為是吃壞東西了。

今兒個老郭寫這篇文章是希望大家可以根據觀察自己的舌苔及舌質的變化，同時對證治療

胃腸溫熱舌苔黃膩，舌體胖大，可有發熱，糞便黏滯具有腥味，多因飲食肥甘厚味，進食不節或不潔，脾胃“動作”欠佳引發的。可選用加味香連丸、香連化滯丸，輔以藿香正氣丸內服較好。

寒溼困脾舌苔白膩，舌體胖大，舌邊有齒痕，脈滑、浮、緊，可有噁心、嘔吐、便意窘迫感。多與涼食飲過多，足或胃腸受寒著涼相關。可選用六合定中丸、參苓白朮丸配合藿香正氣丸，佐以山藥、薏仁米，健脾利溼，略食鮮生薑、芥末等溫驅寒之品。

脾胃虛寒多因坐涼地，足、腹部受夜寒，淋雨，吞嚥過多涼風冷氣，過食寒性食物，飲涼水過量有關。舌苔薄白，舌有縱裂痕，脈浮細，糞便多為稀水，便次頻頻。盛夏時可選服六合定中丸、周氏回生丹、參苓白朮丸。酌食蔥白、薑絲、芥末等食物，有助益健脾、驅寒、暖肚等功效。

夏季如何預防腹瀉

1、嚴把“入口關”。夏天吃食品一旦煮好就應該立即吃掉，食用在常溫下已存放四、五個小時的食品很危險。未經燒煮的食品通常帶有可誘發疾病的病原體，因此食品必須徹底煮熟才能食用，特別是家禽、肉類和牛奶。應選擇已加工處理過的食品。食品煮好後若一次吃不完，應在低溫條件下存放。存放的熟食必須重新加熱才能食用。

2、合理飲食。夏季飲食應以清淡為主，愛吃肉的朋友，應該注意補充蔬菜和水果，不要貪吃生冷食物。每餐不要吃得過飽，以免增加胃腸道的負擔，要保證膳食營養均衡，利於腸道健康。

3、避免著涼。注意天氣變化，要注意根據氣溫高低及時增減衣服，注意居室通風，保證空氣清新。還要加強鍛鍊身體，增加抵禦疾病的能力。注意勞逸結合，合理安排時間，保證學習（工作）和休息兩不誤，特別是在空調房內要注意室內外溫度的變化，室內溫度不要過低，避免受涼後腹瀉及其他身體不適症狀。

4、講究飲食衛生。飲用水要煮沸後飲用；食物要生熟分開，避免交叉汙染。儘量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品，食用時要煮熟蒸透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹後直接食用的方法都不可取。涼拌菜不妨加點醋和蒜。

文章內容僅供臨床思路參考，非中醫專業人員請勿試藥