你知道嗎，就像食物可以治癒身體一樣，它們也可以傷害或加速衰老過程？是的，儘管我們生活在一個前所未有的醫療進步和健康食品可選擇的時代，但我們也被那些只假裝為我們健康的食品轟炸，而事實上這是非常糟糕的。

這是一個非常重要的話題，因為幾乎有百分之百的把握，你正在消費清單上的東西，卻沒有意識到它是真正的壞蛋！想保持年輕嗎？那麼請離開下面清單上的食物！

【1】臘肉（培根)

儘管農場的新鮮或冷凍肉由於蛋白質含量高而對你有好處，但醃肉根本不健康，應該完全避免。為什麼？主要的事實是，許多這些防腐劑促進自由基的形成，自由基破壞DNA，加速衰老。除此之外，這些醃肉製品中的許多也是煙燻的，這是導致肉類中致癌物質含量增加的原因。

【2】反式脂肪

對你的健康最有害的脂肪——反式脂肪，有兩種：天然脂肪和人工脂肪。

•自然發生的反式脂肪是來自動物和由它們製成的食物，如牛排和牛奶，其中可能含有少量的反式脂肪。

•人工反式脂肪，也稱為反式脂肪酸，在工廠通過將植物油轉化為固體來製造。

反式脂肪會提高你的低密度脂蛋白膽固醇（壞血脂）水平，同時降低高密度脂蛋白膽固醇（好血脂）。這些脂肪會增加患心臟病、中風和2型糖尿病的風險。

可能含有反式脂肪的食物：

•想想工廠生產的工業食品，它很可能含有反式脂肪，所以你應該經常檢查標籤。

•油炸食品，如甜甜圈

•餡餅、蛋糕、餅乾

•人造黃油和其他人造油

標籤上可以將反式脂肪含量列為0，即使每份含有0.5克。因此，最好在成分列表中尋找“氫化油”！

【3】小麥製品

這個肯定會讓人毛骨悚然，但別搞錯了——小麥對你不好。特別是，小麥含有大量的碳水化合物和一種在其他食物中沒有發現的獨特的碳水化合物，即支鏈澱粉-a。這些碳水化合物使血糖水平保持在較高的水平，並通過衰老加速衰老（晚期糖基化終產物）。是的，小麥為基礎的產品是臭名昭著的，生產更多的加速你衰老的化合物。

【4】植物油

雖然這些油據說是好的，因為它們來自蔬菜，但事實是，這些型別的油，如玉米油和非純菜籽油，經過了徹底的加工和提煉，在加工過程中使用了許多有毒化學品，如正己烷。其結果是多不飽和脂肪酸極易氧化，食用後會氧化。結果呢？增加體內的炎症過程，加速衰老和健康下降。相反，應該食用鱷梨，橄欖油和椰子品種。

【5】糕點、糖果、餅乾等。

糕點由於易於食用和攜帶方便，經常被用作早餐或零食。然而，糕點是健康消耗營養的完美風暴，它含有大量的飽和脂肪、反式脂肪和糖，肯定會加速你身體的自然氧化過程，使你變老，生病，當然，它們會使你發胖，這隻會使衰老過程更糟。這是沒有辦法的，你必須放棄你的飲食甜食或至少很少吃它們。

【6】鹹味食品

是的，我們都在飲食中使用鹽來使食物更開胃，但過猶不及，我們的選擇常常遠遠超出了對我們的身體的必要量，甚至是不安全的。FDA建議成年人每天攝入不超過2300毫克，這是一個上限，而美國的平均攝入量是3400毫克，中華民族更多。

鈉對身體有脫水作用，使你排出多餘的水，以使電解質水平正常化。這會讓你口渴，渴望更多的水。這是不正常的，正如你的身體所表明的。此外，過量的鈉攝入會損害腎臟健康，導致有毒廢物堆積，甚至干擾正常的骨代謝過程。

高鈉攝入也會導致高血壓，這是心臟病的主要危險因素。

這值不值得在你的飯菜上多加一點？

【7】酒

最近，每天喝一杯紅酒可能對健康有好處，但我們不要超越自己。至少在數量上。這是因為許多人每天不僅喝1杯，而是選擇3杯、5杯或10杯。這就是問題的癥結所在，因為酒精不像大多數其他物質那樣對肝臟徵稅。當這種情況發生時，肝臟無法處理真正的毒素，因為它被酒精中的醛類物質所淹沒。酒精對面板中的彈性蛋白和膠原蛋白也有明顯的作用，使面板顯得無精打采、鬆弛。