現在，隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人發現健康的重要性，身體才是最重要的。

其實，想要擁有一個好身體並不難，除了平時生活作息規律，多鍛鍊身體以外，還有一點非常重要，那就是一定要“吃好喝好”，尤其是對於年過50歲的人來說，不管男女，平時千萬不要在吃這方面心疼錢。

過了50歲的人，更應該注重保養自己的身體，很多處在這個年齡段的人，依然會選擇省吃儉用，其實這樣是不對的，我們一定要學會對自己“狠”一點，就比如常吃這3種食物。

椰棗

人一旦過了50歲，在日常飲食中一定要注意控制糖分的攝入，很多人非常喜歡吃甜食，但是卻又怕糖分高，如果你有這樣的困擾，那不妨試試椰棗。

椰棗的口感軟糯香甜，但含糖量卻很低，這是因為椰棗中富含維生素、鋅、果糖、礦物質等營養元素，所以吃起來會有甜甜的口感。

桑葚幹

現在這個季節，桑葚樹上早已經碩果累累，結出一顆顆飽滿的桑葚。桑葚的營養價值是大家公認的，而且口感香甜，但美中不足的是，新鮮的桑葚不容易儲存，所以市面上很少能夠買到。

如果你喜歡吃桑葚，但是新鮮的又不好買，那麼我推薦你嘗試一下這款桑葚幹，它不僅最大程度的保留了桑葚的營養，而且可以長期儲存，食用方法也是多種多樣。

平時可以抓上一小把直接食用，或者泡水喝也是不錯的選擇。桑葚幹泡水不僅美味，而且營養更容易被吸收，尤其是對抽菸的人來說非常不錯。

要注意的是，泡水時不要用開水，這樣會破壞其中的維生素，建議用溫水沖泡。

柿餅

柿餅是中國非常傳統的一種小吃，如果是年過50的朋友，相信對柿餅一定不會陌生，小時候一定經常見到，但是現在的年輕人都不愛吃，所以在超市裡很少見到。

柿餅是採用新鮮的柿子晾晒而成，在晾晒過程中，柿子中的葡萄糖會產生結晶，在柿餅外層形成“白霜”，也就是我們常說的“柿霜”。

柿餅一般都是冬天進行晾晒製作，然後到了春天以後才開始售賣，經過一個冬季的晾晒，柿餅裡面果肉都爆漿了，輕輕咬上一口，甜甜糯糯，實在太好吃了。

如果怕糖分高，也可以把外層的“柿霜”清洗掉之後再食用。柿餅還有一個外號叫做“軟黃金”，這不光是因為它表面的顏色，更是因為營養成分豐富，可以說老少皆宜。

怎麼樣，這款美食是不是勾起了你童年的回憶？